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孕婦吃益生菌的目的是什麼?
益生菌是什麼?
益生菌可以空腹吃嗎?
益生菌吃多久才有效?
2024年5月17日 · 此文要分享我為什麼愛吃益生菌，以及我從2023年9月開始至今（2024年5月），懷孕前到懷孕後期服用日本「Vitura美持樂」淺紫花益生菌的心得。 孕前就開始吃日本「Vitura美持樂」淺紫花益生菌，孕期更是不能沒有它！
2024年5月16日 · 坊間益生菌推介產品眾多，中大益生菌研究報告可作為參考，但益生菌是否人人都適合、隨時都可以服用？ 消委會在1月中公佈益生菌測試報告，綜合市面上40款益生菌測試結果 ，建議大家選擇益生菌時，要注意以下事項：
- 益生菌有助維持消化系統健康與正常運作，同時抑制壞菌增生、增加好菌生長，令排便順暢及舒緩脹氣問題。
- 中大研究指出，腸道細菌失衡導致新冠患者出現「長新冠」後遺症，益生菌之一「乳酸菌」有助提升免疫力，可舒緩長新冠症狀。
- 坊間有多款益生菌發售，健康網購 health.ESDlife搜羅多款益生菌保健品，售價由數十元一樽至百多元一樽不等。
- 益生菌多於100億才能發揮效用，由於益生菌在胃部強酸下有機會死亡，而且要與腸道本身的病菌競爭營養、生存空間及黏附腸道壁位置，所以菌數一般要多於100億能發揮作用。
- 益生菌副作用包括腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等，部分人士更可能出現嚴重益生菌副作用(如菌血症、真菌血症或因感染而導致嚴重疾病等)。
2024年5月28日 · 參考來源：孕婦可以服用的益生菌. 這些都是比較篇腸胃型的、與穩定腸胃有關的，沒有調整體質的作用，最常見的就是妙利散，有時候便祕醫生也會開、藥局也買的到。 另外也自己整理了一些可能可以調整體質、幫助排便的益生菌. 1. Dr.Hsu好康益菌.
2024年5月28日 · 選擇益生菌時，可注意以下四種挑選重點. 孕婦便祕常見3大QA. 對許多孕媽咪來說，迎接新生命的期待固然讓人喜悅，但是隨著孕期出現的身體變化與種種不適，卻也讓人十分難受。. 便秘是懷孕時最普遍的症狀之一，但是孕婦為何會便秘？. 又該怎麼改善飲食或 ...
2024年5月27日 · 益生菌不是數量多就有用，挑選適合的益生菌機能菌株，才能滿足媽媽的需求。 不同的菌株有不同的機能，例如 LR92 菌株已被證實能夠減少嬰兒出生後的哭鬧狀況，對剖腹產的寶寶也同樣有效。
2024年5月13日 · 其實黑棗及益生菌皆可以作為孕婦便秘的解決方法，對於那些偏好天然食物的人來說， 黑棗 是一個很棒的選擇，它不僅含有豐富的膳食纖維，還富含維生素和礦物質，對於懷孕期間的營養補充也很有益處。 而對於那些更喜歡食用益生菌補充劑的人來說， 益生菌 是一個更為方便的選擇。 可以在醫生的建議下選擇合適的益生菌產品，根據個人的需求選擇不同菌株的益生菌補充劑。 然而， 對於孕婦和哺乳媽媽來說，選擇相對天然的「黑棗」，會是更為理想的選擇，對於便秘問題的急救效果也相對會更顯著哦 ！ 【延伸閱讀】 >> 5大PTT推薦黑棗汁評比！ >> 產後便秘原因大解密！
