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2024年5月15日 · 研究發現，攝取溫熱的食物和飲品能夠短期提升體溫，而每攝入一度的熱量，體內基礎代謝率就會提高約 13%。 所以多喝熱湯、熱茶或是選擇熱量較高的烹調方式，都是好方法。
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2024年5月29日 · 不建議普通人居家用特殊減重辦法，諸如生酮、低碳、間歇飲食等。前者速度較慢，但風險較低；後者短期見效，但風險較高。 新京報：生酮、液斷、高蛋白、水果飲食等方法的原理是什麼？可以在什麼情況下使用？ 王琛：很杜
5 天前 · 一份有營養的早餐需要提供碳水化合物、蛋白質及鈣質，並提供每日所需營養的20%。 」因此他建議日程繁忙的香港人若未有時間準備一份營養豐富的早餐，可以加一杯牛奶，應付所需營養。 港人早餐飲食習慣調查｜牛奶可以美容？ 報告中也提到很多港人對牛奶有不少錯誤認知，註冊營養師詹兆洲先生就為大家講解了牛奶的重要性。 他指牛奶中的磷質是身體補充及釋放能量的媒介，可以促進新陳代謝、幫助營養補給。 另外牛奶中的蛋白質亦能夠保持皮膚彈性，而且人體能夠快速吸收，有補水功效，甚至可以美容護膚。 最重要的是牛奶中的營養有助兒童及青少年骨骼發育，隨年齡增長保存骨質密度！ 港人早餐飲食習慣調查｜營養師教你吃早餐搭配. 營養師為了讓大家吃得更健康，還以首三款最受歡迎的早餐類別，搭配出營養滿滿的早餐，大家不妨試試看！
2024年5月24日 · 無需過多油炸或烤製，這些甜點採用天然食材和簡單做法，不但低卡路里、低脂肪，也保留了食物原有的營養價值。 適合作為減肥期間的小甜點，既滿足甜食慾望，又不至於因此徒勞無功。
1 天前 · 飲食「三要」. 1. 要飲食規律. 備考期間，考生的一日三餐要定時、定量。. 規律的飲食可以幫助考生維持體內的能量平衡，避免因饑餓或飲食不當引起的血糖波動。. 考生吃營養豐富的早餐能夠提高注意力和記憶力，為考試提供充足的能量。. 建議早餐包含穀物 ...
4 天前 · Miko Wong說擔任Angel Face品牌大使，是因自己過往多年遍尋瘦身方法，卻屢試屢敗，直至有次在網上看到唐安麒提倡的「宇宙飲食」，親身體驗後，發現原來瘦身也可以吃得飽，可以改善體質重拾健康外，更加可以「瘦人不瘦胸」！. 「以前曾試過極端的減肥方法 ...
2024年5月17日 · 從技術、營養、心理三方面提供支持. 記者瞭解到，北科大此次推出的燃脂健康塑形訓練營由專業老師提供技術、心理、營養三方面的指導和支持，為期三個月，希望通過科學規範的訓練計劃，幫助師生實現健康減重、塑造體形的目標，為了保證訓練效果，學校從報名人群中選取了68人作為訓練營成員，進行重點關注。 5月16日晚，體能訓練課在田徑場正式開課，授課教師為北科大體育部教師桑治智全，他曾任國家隊和CBA球隊體能教練，幫助多名奧運冠軍進行體能測試與訓練。 5月16日，參加訓練營的學員進行體能訓練。 新京報記者 蘇季 攝. 「今天（5月16日）是第一天，主要進行間歇訓練，將全身力量訓練和核心訓練合在一起。
