降血壓食物 相關
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1 天前 · 控制飲食和多運動是正解，但朋友圈永遠的好吃不好動，讓血糖焦慮如影隨形。 美食最難辜負，也最難抗拒，血糖升得不快，可不可以再吃兩口？ 醫生要求多運動，但是哪種運動能降血糖又不太辛苦呢？
2024年5月17日 · 根據世界衞生組織的建議，健康的成年人每日應攝取少於5克的鹽。 然而，2020-22年度人口健康調查顯示，本港15至84歲人口平均每日進食的鹽分達8.4克。 發言人提醒市民控制每日食鹽的總攝入量少於5克，同時建議以加碘食鹽代替一般食鹽，以增加碘攝取量及維持足夠的碘營養。 此外，恆常進行體能活動可帶來種種好處，包括降低血壓。 因此，除留意鹽分攝取外，市民每周亦宜進行至少150至300分鐘中等強度（如急步行）或75至150分鐘劇烈強度（如緩步跑）的體能活動。 為控制高血壓的普遍率，政府會繼續透過舉辦健康推廣活動以提升公眾對健康生活和定期量度血壓重要性的意識。 就45歲或以上人士而言，患高血壓的風險尤其倍增，而能及早發現高血壓對於有助維持血壓在正常水平至關重要。
3 天前 · 以下5種食物，能夠幫助大家一下子入眠，無需… 【關節疼痛】痛風不單只痛還須慎防腎功能損害 中醫師推介茶療助降尿酸 05月24日 07:00 HealthConcept 症狀特徵 – 多見於小關節，尤其是足拇指關節（因血運差、尿酸易沉積）。&nb … 兒童餐三高「重 ...
5 天前 · 從表中可見，齋燒鵝丶素鴨等傳統素菜，其熱量及脂肪含量比新式的植物肉，如新豬肉丶新肉絲等高。 齋燒鵝更是這幾款比較食物當中，含有最高熱量、總脂肪及蛋白質的選項；而鈉質最高的就是素火腿。 在植物肉當中，以新豬肉為最低熱量以及總脂肪；而新餐肉加入了椰子油作為其主要成份，雖然比起用豬肉製成的午餐肉低脂，但總脂肪及熱量在一眾植物肉當中亦相對高。 植物肉和傳統素肉在素食者飲食中擔任重要角色，兩者均提供多樣營養價值。 消費者應根據個人需求、以及健康狀況作出不同選擇，以確保營養均衡且健康。 撰文：陳筠霖 (Krista) – 認可營養師 (香港營養師學會) 「家營營養中心」營養師，中大食物及營養科學學士。 原文. 你或許有興趣. 【#HC醫學專欄】心跳過慢可致昏厥猝死！ 了解常見症狀及治療方案.
2024年5月11日 · 西梅汁. 部分人喝西梅汁可導致腹瀉，帶來短期的體重下降，其實多數是體內水分丟失造成的。 對於一般人來說，頻繁腹瀉不僅會導致腸胃功能受損，還會出現電解質紊亂、血鉀濃度降低等損害人體健康的問題。 酵素的有效成分僅是植物的發酵產物，可能促進腸內食物的消化吸收，對肥胖人群可能有一定的保健作用，但並不能減肥。 如果將酵素作為減重期間唯一的食物及能量來源，容易導致蛋白質、脂肪酸等營養物質缺乏，出現頭暈、乏力、注意力不集中等問題。 青汁只是果蔬的替代品。 可以補充膳食纖維和維生素，但並不會讓人變瘦。 白芸豆. 日常吃白芸豆僅可能起到輔助減肥的作用。 白芸豆中雖然含有α-澱粉酶抑製劑的成分，但其有效含量很低、對澱粉酶活性的抑製作用有限，所以阻斷碳水化合物吸收的效力僅停留在理論上。
2024年5月24日 · 第一：多攝入天然、未經加工的全食物，如新鮮水果蔬菜、全穀雜糧、豆類等。 它們富含維生素、膳食纖維和抗氧化物，可以為身體補充營養、清除自由基。 第二：適度攝入優質蛋白和健康脂肪。 蛋白質是身體的基石，而healthy fats如橄欖油、核桃油等不飽和脂肪酸，有助於身體吸收維生素、調節荷爾蒙分泌。 第三：制定合理的運動計劃。 適當運動不僅可以燃燒熱量、提高新陳代謝,更能刺激生長激素分泌,延緩細胞老化。 保持健康的秘訣不在於刻意追求所謂的“健康飲食”，而在於回歸自然、Choose Food Over Food-Like Substances。 只要緊記“少油少鹽、多纖多維”的飲食準則，同時養成適度運動的好習慣，相信大家都能遠離“偽健康”陷阱，活力無限。 延伸閱讀： 誰說減肥不能吃甜點？
2 天前 · 認知障礙症是一種大腦功能衰退疾病，在本港每10名70歲或以上長者，就有1人患有此症。中大醫學院最近一項跨學科研究證實，年長人士增加參與認知活動，對協調大腦神經網絡有正面影響。研究團隊建議長者多參與認知活動，可作為日常預防認知障礙症的健康措施，有助促進腦健康。中大醫學院跨 ...
