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2024年5月10日 · 游泳教學：自由式. 本章節，我們要教各位如何游好自由式，主要會有幾個重點：自由式換氣、自由式划水、自由式踢水，以及調整身體姿勢，掌握游自由式的技巧，相信看過這篇文章後，經過以下步驟的自助訓練後，你也可以把自由式游得很好唷！ 自由式介紹. 自由式 （英文：Freestyle），又稱為 捷泳 及 爬泳 ，在各種不同的游泳方式中是速度最快的一種，因此在進行自由泳比賽的同時，選手都會採用自由式。 游自由式的動作是讓身體俯臥於水中，呈現幾乎與水面平行，接著透過兩腿交替打水，同時兩手臂輪流划水，進而讓身體於水中向前移動的一種游泳方式。 游自由式的技巧.
2024年5月21日 · 游泳教練的教學內容完全是以自由式、仰式、蛙式、蝶式為主，受訓時間是上述提到的2~3天。 救生員訓練通常為期2~3周，內容涵蓋如何溺水自救、求援與救援。 另外，救生員在訓練過程中，是「學習者」的身份，而不是「教學者」的身份。 真正在教水中自救的人，是「救生教練」。 由此可見，教游泳跟教自救，是完全不同領域的專業. 我想學自救，我該找誰學？ 近幾年開始，也許因為少子化的影響，許多家長越來越寶貝自己的小孩，更注重小朋友的安全。 多數家長都是因為 擔心小朋友戲水可能會發生溺水狀況 ，希望自己的孩子在水域環境能夠學會保護自己，而送孩子去學游泳。 不過，因為游泳教練不一定是救生教練，所以對於水中自救的相關內容，不一定有太多研究與著墨。 因此，這邊提供幾個篩選教練的方法： 1、有救生教練證的游泳教練.
2024年5月4日 · 在泳池中的每一個動作都是一種藝術，它需要技巧、細膩和耐心。 想要成為一位優秀的游泳者，除了勤練基本技巧外，還需要不斷地提升自己的游泳技巧。 下面就讓我們一起來探索，如何在游泳中培養自己的藝術品味和技術水平。 改善呼吸技巧是游泳中最重要的技能之一，它直接影響著你的游泳效率和舒適度。 正確的呼吸不僅可以提供充足的氧氣，還能幫助你保持良好的水中姿勢和平衡，讓你在水中游得更加輕鬆自如。 首先，深呼吸是改善呼吸技巧的關鍵。 在開始游泳之前，先進行幾次深呼吸，讓身體充分吸納氧氣。 當你準備好開始游泳時，將頭部放入水中，然後深吸一口氣，使胸膛充滿氧氣。 這樣的呼吸方式可以讓你在游泳時更有持久力和耐力。 其次，定期轉頭吸氣也是一個重要的技巧。 當你游泳時，要確保在每幾個划臂後都有固定的時間來轉頭吸氣。
2024年5月20日 · 2024-05-20. 嬰幼兒游泳正夯，許多爸爸媽媽都會讓孩子從小學習游泳。 不過，在開始前或正在學習的路上，也難免會遇到不同疑問。 以下為各位製作關於親子游泳、嬰幼兒游泳、游泳課常見迷思、打造孩子自信心等主題之懶人包，讓各位爸爸媽媽能放心讓孩子暢泳！ 內容目錄. 親子游泳課帶來的親密時光. 錯誤的嬰幼兒游泳教學，會讓孩子留下難以抹滅的傷痕. 比起學會游泳，親水性的培養更重要. 「游泳課的常見迷思」感冒了，一定得請假嗎？ 打造孩子自信心. 選擇檢驗合格泳池讓你安心暢泳！ 兒童美人魚課程是什麼？ 嬰幼兒下水要注意的事. 游泳除了對孩子有益以外，原來成人也有得益. 重要自救技能「著衣游泳」是什麼？ 親子游泳課帶來的親密時光.
2024年5月21日 · 傳統游泳教育的問題，就在於「從來沒有教我們如何在開放水域游泳」。 多數的人夏日的戲水場景（尤其是成年人），只有一小部分是去游泳池，而有很大部分是去溪邊、海邊戲水。 當一個人已經學過自仰蛙蝶，又或者是通過學校的游泳檢定，以為自己會游泳的時候，那就是最危險的時候。 因為他不會知道在游泳池游泳跟在開放水域游泳的不同，因為他「不會知道他不知道的事」。 這也不是游泳教練或體育老師的問題，因為「教游泳」跟 「有在開放水域玩水」 是兩回事，所以他們也不知道「會游泳」跟「在哪都會游泳」的差別在哪邊。 然而，也因為上述認知的落差，常常就是造成溺水意外發生的原因。
2024年5月14日 · 一、教練素養：包含教練職責與專業素養、兒童訓練安全與權力認知、性別平等教育、運動禁藥認知. 二、游泳專業：自由式、蛙式、仰式與蝶式的訓練動作分析. 三、學科知識：基礎運動心理學、生理學、訓練學與選才學，運動傷害防護與急救，游泳運動專業用語，游泳運動規則，公開水域游泳規則，公開水域安全與維護，公開水域戰術運用，專業訓練計畫. 四、場館運營：運動團隊經營管理、運動情報蒐集及分析. 五、考核：學科、術科檢定. 由上述內容我們可以發現，現行的游泳教練訓練內容以學科為大宗，術科的教學時間甚少。 通常整個訓練過程，只會有一天是在泳池上課，剩下時間皆在教室上學科，即便是游泳技巧的教學都有可能是在教室授課完畢。
4 天前 · 「成為一個健康的中年人很享受！ 」但他也坦言，時間對他而言最為珍貴。 工作、生活忙碌，如何找出時間有效率地騎車，且找到持續的動力？ （本文出自 《50+週刊》 ） 大學時期，林至芃是台大醫學院網球隊一員。 即使到了30幾歲，他仍保持運動習慣。 但2012年從美國進修回台灣之後，他成了「忙於工作的人」，因此疏於運動，10年之間胖到82公斤，三高也伴隨而來。 2021年5月，COVID-19本土疫情持續升溫，全台進入三級警戒，為了保持社交距離，居家上班成為常態，林至芃的生活也有了轉變。 一方面，許多會議改成線上；另一方面，麻醉科的手術量和疼痛治療科的門診也隨之減少。 不過，由於任務編制，林至芃仍需輪班幫重症病人插管。 「我經常暴露在高風險環境中，擔心搭大眾運輸工具對其他人造成傷害。
