搜尋結果
5 天前 · 想知道消水腫食物有哪些嗎？營養師建議，想要消水腫，吃水果效果比燙青菜更好！消水腫水果推薦哪些？以下列出20種高鉀水果排行，臉部、四肢和下半身容易水腫的人一定要看
1 天前 · 香瓜是高鉀的水果，其中「藍寶石香瓜」的鉀含量更高，有利尿、排濕與消水腫的功效，同時含有膳食纖維，能支援身體新陳代謝。 最後程涵宇提醒，水腫與肥胖不同，水腫的表現為手指按壓小腿前側、腳踝時，有明顯的凹陷，而嚴重的水腫可能代表身體出了狀況，需要馬上就醫檢查。
2024年5月31日 · 圖／水腫可以透過高鉀水果改善。 （擷取自FREEPIK） 程涵宇營養師表示，水腫是因為血管外面的組織間隙中有過多的液體累積，因此當手指在按壓小腿前側及腳踝等皮下組織比較少的部位時，會有明顯的凹陷情形，與肥胖並不相同，另外像是面部浮腫 ...
2024年6月1日 · 營養師程涵宇分享，想要消水腫的人吃水果效果比燙青菜更好，因為燙青菜的鉀會溶於水，建議水果含鉀量前5名，包括：香蕉、榴槤、甜瓜、釋迦及香瓜。
2024年5月30日 · 程涵宇補充，成人鉀建議攝取量為男性2800毫克、女性2500毫克，攝取上述高鉀水果，除了有利於消水腫 外，還能幫助減少心血管疾病的風險、降低 ...
2024年5月29日 · 高鉀的香瓜特別是藍寶石香瓜鉀含量高，利尿排濕消水腫，同時含有膳食纖維支援身體新陳代謝！ 文末小提醒. /根據台灣衛生福利部的建議，成人每日的建議攝取量（Adequate Intake, AI）為2800毫克（男性）和2500毫克（女性），除了幫助消水腫，還能幫助減少心血管疾病的風險、降低血壓、並促進骨密度健康。 所以這篇不只是推薦給容易水腫的人，想要血壓更穩定也適用喔！ 水腫是血管外的組織間隙中有過多的液體積聚！ /與肥胖不同，水腫表現為手指按壓皮下組織少的部位像是小腿前側、腳踝時，有明顯的凹陷！ 或是臉部浮腫、關節微微僵硬、體重波動幅度大都是水腫表現！ 嚴重的水腫可能代表了身體出了狀況例如腎臟病、淋巴系統問題、感染及藥物！ 務必記得先就醫檢查！ 分享此文： 正在載入... 醫療保健.
4 天前 · 然後，也建議想要消水腫的人吃水果效果比燙青菜更好，因為燙青菜的鉀很難可以100%都吃到因為鉀會溶在水，所以首推優先吃新鮮健康的水果，輕鬆把鉀完完整整地吃下肚！TOP5消水腫水果一次看 1、香蕉 可以想到高鉀水果第一名就是香蕉無誤！
