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5 天前 · 20%人屎大不出來！. 肛門專家教「用性玩具通便」超有效：立刻跑廁所. 肛門健康專家戈爾茨坦推薦受便秘困擾的患者使用性玩具來改善問題。. （組 ...
2024年5月27日 · 台灣營養師高敏敏在 Instagram 專頁發文，分享10種有效解決便秘問題的食材，並介紹各營養素具備的功效： 10大通便食材 - 有效排宿便 維持腸道順暢. 1. 燕麥. 富含水溶性膳食纖維. 可軟化糞便、促進排便. 2. 蕃薯. 富含膳食纖維. 可幫助清除宿便. 3. 無糖乳酪. 豐富益生菌. 可幫助調節腸道菌叢，促進腸胃蠕動。 4. 菇類. 富含水溶性膳食纖維. 可軟化糞便，使腸道菌叢健康。 5. 蕃薯葉. 豐富膳食纖維. 可軟化糞便，幫助糞便排出。 6. 枝豆. 豐富膳食纖維. 可刺激腸胃蠕動. 7. 海藻.
2024年5月20日 · 而都市人常見便秘、忍便等不良習慣，會對身體造成極大損害；大便裡含有很多毒素，長期下去可致身體慢性發炎，增加患癌症風險！有營養師就推介10種有效排清宿便的食物，維持腸道順暢，KO便秘問題。最新影片：
2024年5月14日 · 好幾天沒有正常排便，肚子感覺負擔累累，努力蹲了很久的廁所，卻始終沒有排便的「好消息」，那麼你很有可能是便秘了。 而 醫學上 對於「便秘是什麼」則有更專業、更清晰的認定： 如果每週排便次數不到 3 次，或者總是需要很用力才能排便，而且糞便較為乾硬，就可以視作有「便秘」問題。 排便時間應該多久一次？ 比較健康的排便頻率可能是 1～2 天一次，不過排便頻率高低因人而異，並沒有所謂確切、統一的「正常排便時間」，「每天 3 次」或「每 3 天一次」排便都算合理，主要會受到年齡、體質、飲食習慣與日常作息等因素的影響。 （二）便秘包含哪些症狀？ 便秘症狀有很多種，包括排便困難、排便次數過少、糞便硬；排便時，需要非常用力才能將糞便排出，或伴隨疼痛感、有便血；排便後仍感覺肚子痛、 肚子脹 、有難以排空的便意。
5 天前 · 每次進廁所都要醞釀好久才能排便？ 常便秘讓小腹變好大？ 現代人生活步調快、壓力大，加上飲食越來越精緻和久坐不動，不少人都有排便不順的狀況，營養師陳心驊（菲菲）就分享6招「順暢排便」秘訣，教你從飲食和生活習慣做好調整，有效改善排便狀況，遠離便秘危機，再也不卡卡。 ＃多喝水. 每天都要喝足體重（kg）x...
2024年5月8日 · 將矮凳放置於腳下，雙腳踩上，身體前傾，即可模擬出蹲廁的排便姿勢，從而有效地解決便秘問題。 把坐廁當蹲廁，很多人都會想到直接蹲上去，但這樣非常危險，大家千萬不要！
23 小時前 · 不少港人都深受便秘困擾，即便改變飲食習慣或多飲水，但便秘情況依舊。. 有台灣醫生早前在社交媒體發帖，分享一名20歲女生受便秘困擾的案例。. 女生服下4粒通便藥，便秘情況仍沒有絲毫改善，經過數次回診，發現原因竟是睡眠問題。. 台灣敏盛綜合醫院 微 ...
