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甚麼人不適合地中海飲食法?
地中海飲食是什麼?
「地中海飲食金字塔」你知道嗎?
地中海飲食對健康有益嗎?
「地中海飲食」是源自於地中海沿岸國家的飲食法，以豐富蔬果、多魚肉少紅肉的飲食原則，具有長壽、抗癌、降三高的功效，是世界醫師肯定No.1的健康飲食法！
2024年5月29日 · 經研究指出，針對高齡長者實行麥得飲食，5年之後可明顯減緩認知功能衰退速度，而且可降低53%罹患阿茲海默症的風險。 麥得飲食法 10種健腦食物 麥得飲食繼承地中海飲食與得舒飲食優勢，有益大腦健康，延緩認知功能退化，其飲食型態有彈性，執行輕鬆。
2024年5月22日 · 三總營養師顏顥強調，麥得飲食結合了地中海 飲食和得舒飲食，主要以天然、植物性食物為主，亦被稱為「心智飲食」。研究表明，麥得飲食能對神經系統產生保護作用，有益於大腦和心血管健康。以下是麥得飲食法所推薦的10種健腦食物及建議 ...
3 天前 · 根據 台北市政府失智症服務網 的新聞指出，預防失智重要飲食關鍵須以大量的蔬果、天然穀物、豆類、橄欖油作為食材，恰好為地中海飲食的原則。 預防心血管疾病與癌症. 地中海飲食食物具有豐富的抗氧化劑和抗發炎化合物，抗氧化劑能對抗氧化過程的化學物質，阻止自由基形成，進而降低癌症的發生風險，同時預防心血管疾病的發生。 根據研究結果發現，每天只要選擇攝取至少兩種「地中海飲食」的營養元素，便可有效減少 12% 的癌症機率。 維持體態. 地中海飲食因強調每日攝取大量蔬果，因此能維持正常的飲食量，不用刻意減少飲食，用忍受餓肚子的方式來換取苗條體態。 地中海飲食原則.
2024年5月15日 · 醫學研究顯示，地中海飲食有利於減重、預防心臟病、高血壓、失智和憂鬱症。 地中海飲食注重豐富的蔬果、全穀類、海鮮和健康油脂，這些元素可以輕鬆融入台灣飲食中，打造出台式地中海風味的料理。
2024年5月10日 · 記者張毓容／台北報導 圖／達志示意圖. 隨著健康意識抬頭，近年來「地中海飲食」也常被提及，有些人會誤以為地中海飲食是指以地中海地區食材製作的料理，營養師沈夏冰就指出，其實這是一種國際公認的最佳健康飲食模式，不僅能幫助減肥、減少炎症，還 ...
2024年5月27日 · 經研究指出，針對高齡長者實行麥得飲食，5年之後可明顯減緩認知功能衰退速度，而且可降低53%罹患阿茲海默症的風險。 麥得飲食法 10種健腦食物 麥得飲食繼承地中海飲食與得舒飲食優勢，有益大腦健康，延緩認知功能退化，其飲食型態有彈性，執行 ...
