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1. 焦點新聞

   • 飲食攻略︱30歲後骨量流失易引致骨折 多吃3種營養素强骨骼預防骨質疏鬆 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏

     【骨質疏鬆/骨折/骨量/鈣質/補鈣/維他命】骨質疏鬆是一種無症狀的慢性骨骼代謝病症，它會增加跌倒骨折的機會，進而影響生活質素。在全球50歲以上的人士當中，約有三成的女士和兩成的男士會因骨質疏鬆而引致骨

     TOPick - 香港經濟日報

     3 日前

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     60歲婦減肥戒澱粉、油鹽1年 慘雙重中毒昏迷/醫生揭原因 | U Food 香港餐廳及飲食資訊優惠網站

     減肥｜澱粉｜在台灣健康節目《健康2.0》中，敏盛綜合醫院副院長江坤俊醫生指出很多人減肥都戒吃澱粉，但小心不吃澱粉會引來多種疾病，且隨時會短命！今次他分享一個60歲女子減肥個...

     U Food

     2 日前

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2. 其他人也問了

   骨質疏鬆怎麼辦?

   • 骨質疏鬆者應給於相應治療，以防止其他嚴重骨折 (如股骨頸骨折)合併症的發生。 骨折固定期間要注意肩、肘及手指的活動鍛煉。 尤其老年人，要防止肩關節僵硬。 當前疾病暫無相關療法。

   橈骨骨折的症狀和治療方法 | 健康猴

   www.jiankanghou.com/jibing/42876.html

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   青少年如何避免骨質疏鬆?

   • 沃爾夫森預防醫學研究所（Wolfson Institute of Preventive Medicine）也表示，「鹽攝取越多，鈣會排出越多，尤其是對於青少年、青少女來說，可能導致人生最高峰的骨質也『不足』，增加以後骨質疏鬆的風險。 因此，在青少年時期就吃『低鹽飲食』，對減少生命後期骨質疏鬆的風險很重要。 」 高鹽食物：烏醋、醬油、沙茶醬等調味料；火腿、香腸、蘿蔔乾、酸菜、筍乾、泡菜、味噌等醃漬類食物，甚至是起司、麵條等，最好要看標示。 而身體要充分吸收鈣質、補充到骨質裡面，也要看身體中礦物質的平衡。 「鈣和磷元素在體內的吸收和代謝是相互制約的，只要保持在適當的比例範圍，就可以確保鈣質被小腸充分的吸收，減少噬骨作用，進一步維持骨骼的生長發育，」禾馨醫療小兒科醫師陳映庄說。

   導致骨質疏鬆的 3 種食物！高鹽、高糖、高磷讓鈣質流失，甚至破壞骨 …

   heho.com.tw/archives/87602

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   骨鬆藥物有哪些?

   • 骨鬆藥物大致分為「破骨抑制劑」及「造骨促進劑」2大類，前者功能為抑制破骨細胞作用，來防止骨質流失，台灣多數藥物包括保骼麗、福善美、骨力強、骨維壯、瑞骨強、鈣穩等，都屬於破骨抑制劑藥物；造骨促進劑功能為促進骨質生成，原本只有「骨穩」一種藥物，今年7月食藥署核可上市的新藥「益穩挺」也屬於造骨促進劑，還同時具有促進骨質生成及抑制骨質流失的功能，主要使用於女性停經後的骨質疏鬆症。

   骨鬆用藥1年才見效 一旦停藥骨質流失加快 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/82826

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   重力會影響骨質嗎?

   • 台北醫學大學骨科教授、北醫附醫骨科主治醫師陳志華指出，重力可讓骨骼變得較為緻密，而維持理想體重又是保持重力的最好方法。 體重過輕的人，容易因壓在骨骼上的重力不足，導致骨質疏鬆症提早發生。

   瘦還要更瘦？體重太輕易骨質疏鬆 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康 …

   www.top1health.com/Article/12061

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3. www.mannings.com.hk › health › article骨質疏鬆的6大警號：從飲食和生活習慣提高骨骼密度|萬寧健康頻道

   www.mannings.com.hk › health › article

   • 網頁紀錄

   2024年5月24日 · 為什麼要擔心骨質疏鬆？ 骨質疏鬆是骨骼疾病，因為骨骼密度降低，導致骨質結構疏鬆。骨質疏鬆成因是骨質的生成速度相對減慢，而骨質的分解速度比製造速度快，導致骨質的生成和吸收不平衡。

4. www.hk01.com › 教煮 › 1025025骨質疏鬆補鈣｜豆漿沒鈣不如豆腐？韭菜啤酒朱古力8食物阻鈣吸收 ...

   www.hk01.com › 教煮 › 1025025

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   13 小時前 · 50歲以上台灣人約有20~30%有骨質疏鬆的問題，而在65歲以上女性，每4位就有1人罹患骨質疏鬆症，一旦演變成骨質疏鬆性骨折，死亡率跟乳癌第3期患者不相上下。許多人會想透過食物補充鈣質，但醫生提醒，傳統豆腐與豆乾固然可以補鈣，但「豆漿」卻幾乎不含鈣質，吃素者應透過其他豆製品來補充。

5. 影片

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     20:52

     youtube.com

     天天吃這些食物 竟會加速骨質疏鬆 | 有益骨質密度的飲食大公開！ | 保養骨頭怎麽吃？連營養師都這樣做！ | 健康1+1 遇見更好的自己

     2020年9月24日

     觀看次數：18.3萬

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     5:49

     youtube.com

     遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃︱蔡凱宙醫師【早安健康 X 名醫的餐桌】

     2018年12月11日

     觀看次數：212.1萬

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     18:52

     youtube.com

     【健康】骨質疏鬆.肌少症怎麼辦？台大名醫教你這樣吃：避免跌倒、關節炎！ ft. 曹玉婷醫師 @tianatsao ｜下班經濟學417

     2023年12月15日

     觀看次數：44.2萬

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6. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》喝咖啡、手搖飲加速骨質疏鬆 4招存骨本 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw › article › breakingnews

   • 網頁紀錄

   2024年5月16日 · 健康網》喝咖啡、手搖飲加速骨質疏鬆 4招存骨本. 醫師指出，咖啡因和高糖食物會加速骨質流失，想要預防骨質疏鬆，可以從少攝取咖啡因與高糖食物做起；圖為情境照。. （圖取自freepik）. 葉立斌／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕骨質疏鬆是無聲的 ...

7. health.tvbs.com.tw › regimen › 346842骨鬆後莫名腰痛竟是骨折！醫授5招預防骨鬆骨折 5食物補鈣、補好 ...

   health.tvbs.com.tw › regimen › 346842

   2024年5月13日 · 骨質疏鬆是銀髮族常見且需要特別留意的問題，若一不注意發生了壓迫性骨折，不僅會帶來疼痛，更可能影響日常生活品質，十分折磨。 板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓提供了5個

8. health.udn.com › health › story只注意三高還不夠！醫提醒「一低」易骨折、憂鬱症：健康隱形殺手 ...

   health.udn.com › health › story

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   2024年5月28日 · 林松彥提醒，預防骨質疏鬆從定期檢查做起，日常飲食多選擇牛奶、小魚乾、深綠色蔬菜等高鈣食物，補充足夠的鈣質。若確診為骨質疏鬆，也要督促長輩持續規律接受藥物治療，減少骨折風險。責任編輯：辜子桓 骨質疏鬆症 這篇文章對你有幫助嗎?

9. ihealth.vghtc.gov.tw › media › 488認識骨質疏鬆症 | 臺中榮民總醫院護理衛教

   ihealth.vghtc.gov.tw › media › 488

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   2024年5月15日 · 骨質疏鬆症的防治最重要的是：「預防勝於治療，最好的治療就是預防骨質繼續流失」，平時應養成良好的生活型態，避免菸、酒和過量咖啡，均衡的營養和規律的運動，適當補充鈣質，並應隨時提高警覺，注意危險因子，一旦有骨質疏鬆的問題，就應 ...

10. tw.news.yahoo.com › 喝紅茶能防骨質疏鬆-名醫江坤喝紅茶能防骨質疏鬆？名醫江坤俊揭密關鍵成分！健骨3招一次看 - ...

    tw.news.yahoo.com › 喝紅茶能防骨質疏鬆-名醫江坤

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    2 天前 · 3招正確預防骨質疏鬆 想要有效預防骨質疏鬆，關鍵在於補充適量的鈣質和維生素D，同時進行走路、慢跑、提重物等負重運動。這些措施能夠刺激 ...