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20 小時前 · 市售粽子一顆熱量約400-600大卡，吃一顆等同吃1.5-2碗白飯，餡料使用高脂肉類、鹹蛋黃，加上調味高油高鹽，不適合牙口能力或腸胃消化不佳的長輩。 本次設計的「全穀豆豆香粽」以高纖的全榖雜糧取代糯米，餡料選擇毛豆、黃豆，以植物性蛋白質取代滷五花肉，可減少飽和脂肪。
20 小時前 · 二、均衡含纖少負擔. 市售粽子一顆熱量約400-600大卡，吃一顆等同吃1.5-2碗白飯，餡料使用高脂肉類、鹹蛋黃，加上調味高油高鹽，不適合牙口能力 ...
2 天前 · 健康主題館／吃太鹹難入睡 多喝水無法排鹽. 高鹽影響心血管疾病及睡眠. 過多的鈉會打亂生理時鐘. 可多吃高鉀食物幫助排鈉. 早餐三明治加奶茶 ...
20 小時前 · 有見及此，註冊中醫師陳穎欣接受訪問時，就為大家拆解芒種節氣12大養生食材及6 ... 宜：食清淡易消化食物 忌：食油膩辛辣之品，以顧護脾胃 宜 ...
1 天前 · 容易引起脹氣的食物. 豆類：含有難消化的醣類. 乳製品：對乳糖敏感者可能引發脹氣，因為體內缺乏消化的酵素. 高纖維食物：雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥. 碳酸飲料：含氣泡的飲料會增加腸胃氣體. 快速緩解脹氣的方法. ①食用 ...
3 天前 · 6大清血管食物防止血栓。（圖／社群實驗室） 觀察近一年內網友針對「清血管食物」的相關話題討論，可以發現最多網友提及的是「堅果」。其中就有網友分享吃堅果有益於保護心血管，並表示「堅果含有不飽和脂肪酸，能促進心血管的健康」，引起網友熱議留言「你懂吃！
20 小時前 · 芒種時節這樣吃 排濕益氣又消暑. 中醫師陳怡帆建議，芒種時節可以食用「四神湯」排濕益氣；也可以飲用「綠豆水」清熱消暑；或者體熱仍盛者，亦可料理「苦瓜排骨湯」清熱解毒。. ．四神湯：由蓮子、茯苓、山藥和芡實4種藥材組成，主要功效是健脾、整胃 ...
