搜尋結果
2024年6月26日 · 發現肚腩、腰間贅肉減不掉？ 那是你根本沒有「對症下藥」！ 在減肚腩前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的運動建議和註冊營養師Ruby推薦的減肥飲食餐單，就能練出平坦的小腹。
4 天前 · 減肚腩的方法有很多，除了運動、避免久坐，還可以食住瘦？ 台灣營養師分享8樣蔬菜，媲美「腸道清道夫」，有助腸胃蠕動，防止便秘，有助減少身體吸收
2024年7月1日 · 《U Beauty》為你整理出懶人必學減肚腩運動及減肚腩飲食貼士，包括平板支撐、普拉提等8種簡單減肚腩動作，以及連「天生偶像」張員瑛（장원영）、「最強小三」韓韶禧（한소희）、「國民妹妹」IU等女星都有的進食習慣，不管你是男生還是女生，練成 ...
2024年6月18日 · 5個高效收肚腩運動. 要減肚腩並塑造好身材，我們可以從以下五個高效的收肚腩運動入手：. 1. 快步走. 這是低強度的有氧運動，可以幫助我們燃燒脂肪。. 通過快走，我們可以全身消耗熱量，從而達到減重和減肚腩的目的。. 建議每次運動最少30分鐘或 ...
2024年6月25日 · 哈佛減肥法建議遵循28天的餐單，其中包括豐富的蔬菜、水果、全穀類、蛋白質和適量的脂肪來源，這種飲食模式有助於保持飽腹感並提供足夠的營養素。
其他人也問了
怎麼減肚腩?
如何準備瘦身便當?
如何減肚腩脂肪?
胖肚肚燒肉吃到飽真的划算嗎?
2024年6月28日 · 香蕉減肥｜配合餐單＋食用黃金時間6星期減5公斤：減肚腩通便秘效果加倍. 香蕉減肥法不僅能改善便秘，減少腹部脂肪，還有助於燃燒脂肪！. 雖然這些效果眾所周知，但少有人了解最佳食用時間。. 選對時間吃香蕉，能讓減肥效果事半功倍。. 一起來 ...
2024年6月29日 · 減肥運動推薦 1. 波比跳 (Burpee) 波比跳是一種高強度的帶氧運動，可以同時鍛鍊上肢肌力與下肢爆發力，並穩定軀幹核心力量等全身約7成肌肉，一組動作便結合了深蹲、平板支撐及跳躍，是增肌減脂必做的訓練之一。 +2. 減肥運動推薦2.
