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2024年5月11日 · 7款不發胖飲料. 彭逸珊推薦了7款她常喝的不發胖飲料，包括： 1. 綠茶／紅茶：飲料店、超商隨處可買到，選擇無加糖即可。 2. 無糖氣泡水：適合喜歡喝汽水的人，相較於一般汽水負擔較低。 3. 黑咖啡：需要提神的人可選擇無糖黑咖啡。 4. 玄米茶：幾乎不含咖啡因，喝起來有穀物香氣，愛喝茶的人不妨試試。 5. 康福茶：含有薄荷、甘草等成分的花草茶，不含咖啡因，可幫助放鬆心情。 6....
2024年5月10日 · 有助於體重管理. 根據研究指出，攝取優格可增加抑制食慾的激素—GLP-1 (Glucagon-like peptide-1) 和PYY (Peptide YY)。 2022年發表的文獻調查產後的女性，發現優格攝取量較高者（每週至少攝取兩份以上vs.每個月小於一份）產後體重平均減少0.61磅。 其顯示優格的攝取，有助減少產後的體重滯留。 若擔心產後瘦不下來的孕媽咪，可藉由均衡飲食、規律運動並搭配優格維持身材。 2. 維持骨骼健康. 過去一項針對4,310位老年人（年紀超過60歲）進行的調查顯示，每週多攝取一份優格，女性骨質缺乏風險會降低31%，骨質疏鬆症風險則會降低39%；而男性骨質疏鬆症風險，也會降低 52%，顯示攝取優格有助於提升骨密度並降低骨質疏鬆的風險。 3. 維持消化道健康.
2024年5月7日 · 記得5個重點，讓自己清涼一下又不擔心熱量。 1.選擇低糖飲品 許多手搖飲料店提供低糖或無糖選項，儘量選擇這些飲品，以降低攝入的糖分量，糖分是導致體重增加的主要因素之一，選擇低糖飲品有助於控制卡路里攝入。 2.控制加料
2 天前 · 【飲食習慣／減肥／脂肪肝／內臟脂肪】近年流行台式飲品，然而這些飲品大多含有較高糖分，對健康無益。有台灣資深護士分享自家經歷，兒子升讀大學後開始常喝含糖飲品，甚至因而患上輕度脂肪肝；其後決心戒掉含糖飲料後，不到1年時間就減去44磅（約19公斤），甚至改善了脂肪肝問題。
1 天前 · 小胖不減肥從百貨出發，首店位於 宏匯廣場 ，最大吸引特點是將純手工現點現做的棉花糖放置飲品上，視覺超搶眼。 第二間店舖進駐中山 新光南西 ，搶攻喜愛於社交平台分享生活的年輕人。 【影片】超浮誇手搖飲「小胖不減肥」進駐新光南西！ 4 款必喝飲品推薦. （林冠伶 攝影，李程程 剪輯） 首次嘗鮮推薦大家以下 5 款：雲朵胖系列「瘦了繼續吃（柚香朵朵）」、鮮奶胖系列「小時胖可愛（阿三拿鐵）」、口感胖系列「虛胖還是胖（水果冰茶）」、芝芝胖系列「明天再減肥（芒果芝芝）」，還有中山店限定的「胖虎的媽媽（胭脂貴妃）」。 ＃雲朵胖系列「瘦了繼續吃（柚香朵朵）」 純手工現點現做的棉花糖放入飲品的第一層，第二層嚴選酥脆餅乾與古早味餅乾搭配玉米脆片，形成童時回憶。
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喝酒會變胖嗎?
吃過多會發胖嗎?
為什麼戒菸會變胖?
小胖不減肥是什麼?
2 天前 · 飲1種汽水瘦7.5kg？比飲水更有效減肥？ 復健科醫生王思恒在其Facebook專頁發文指，英國利物浦大學曾進行上述研究，調查飲用不同飲品對體重管理的影響，研究結果於2024年刊登在《國際肥胖雜誌》（International Journal of Obesity）。為何飲汽水也會瘦？
2024年5月24日 · 吳銘鋐解釋，除了錯誤飲食習慣，大家所處的也是一個致胖環境，像是隨手可得的超加工食品、低能量密度的零食、久坐的時間增加、外食次數也增加，都讓人容易發胖，建議大家參考 3 招減肥不復胖。 慎選主食、少澱粉. 攝入澱粉類的高醣食物會使血糖迅速升高，身體也會調控胰島素進行反應，使血糖進入細胞中，而過多的血糖會以脂肪形式被儲存。 建議以蔬菜為主食，蔬菜並不會像精緻澱粉一般使血糖波動，還提供了纖維、微量營養素、礦物質等額外對身體有益的營養素。 可參考 211 餐盤，蔬菜：蛋白質：澱粉為 2 ： 1 ： 1 。 多攝取蛋白質才能避免復胖. 蛋白質屬於低 GI 食物，攝入後不會大幅度影響血糖濃度，反而需要較長的時間消化，延緩胃部排空，減緩碳水化合物讓血糖上升的速度。 減少含糖食物帶來的毒害.
