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2024年5月14日 · 以女士每日平均攝取1,800卡路里及男士每日平均攝取2,000卡路里計算，每日3杯含糖飲品可達全日攝取熱量的五分一，要避免減肥陷阱，首先要了解餐飲的卡路里。 茶餐廳凍飲熱量最高1杯=1碗飯+7粒糖. 清熱解渴不少人會選擇凍飲，口感冰涼以為熱量也少？ 事實並非如此，不只熱量不低，糖分也高，以下16款茶餐廳常見的凍飲的卡路里及熱量排名。 按圖看16款茶餐廳凍飲卡路里（按每100毫升熱量由高至低排名）： + 11. 最高熱量一款是紅豆冰，以1杯300毫升計算，有261卡路里已相等於1碗飯，糖分更驚人共36克，猶如吃了7粒糖！ 但估不到凍柚子茶竟位居亞軍，凍豆漿也不能忽視，只是略低於凍朱古力。 1：紅豆冰. 熱量：87千卡. 糖分：12克. 2：凍柚子茶. 熱量：74千卡. 糖分：10克.
2024年5月4日 · 降血脂｜減肥必喝3種茶：刮油解膩、防止油脂吸收、提高新陳代謝. 撰文：女人我最大. 出版： 2024-05-04 11:30 更新：2024-05-04 11:30. 16. 想要輕鬆減肥，除了飲食控制，還可以靠喝茶來輔助，取代加糖手搖飲，健康減脂又養生！. 怕胖的人可以多喝綠茶 ...
2024年5月17日 · 據 Sealy 絲漣床褥的調查指出，原來香港人很喜歡喝咖啡，在受訪者中超過8成每天都會飲用含咖啡因的飲品，更有32% 的人每天喝 2 到 3 杯。 豈料經常性攝取咖啡因正正是導致睡眠質素變差的其中一個主因。 另外，全球睡眠普查更揭露，與不喝咖啡因的人相比，喝含咖啡因飲料的人在更易有入睡困難、不能持續睡眠或過早醒來等問題。 其實除了Sealy 絲漣床褥，亦有不少研究都證明了咖啡對睡眠質素的影響，去年就有一份刊登在醫學月刊《臨床睡眠醫學雜誌》（Journal of Clinical Sleep Medicine）上的小型研究指出，即使在睡前6小時喝咖啡，亦同樣會影響睡眠，增加失眠風險。 陷入惡性循環不自知？ 睡眠專家建議留意3件事！
2024年5月16日 · 港聞. 社會新聞. 消委會．果醬｜30款有29款高糖 唯一低糖檢出無糖甜味劑宜少攝取. 撰文：江麗盈. 出版： 2024-05-16 13:11 更新：2024-05-16 14:57. 7. 麵包配果醬，看似健康，原來並非必然。 消委會測試30款較常見果醬，發現29款果醬均屬高糖，只有Beyer士多啤梨果醬一款糖含量屬於低糖，但這款果醬則檢出無糖甜味劑三氯半乳蔗糖。 消委會指，三氯半乳蔗糖屬規例准許使用的無糖甜味劑，但仍建議宜盡量減少攝取這類甜味劑。 消委會測試30款較常見果醬，發現29款果醬均屬高糖。 （消委會選擇月刊）
2024年5月3日 · 立夏易食欲不振 飲食宜清淡避辛辣及油膩 附8款立夏湯茶食譜. 撰文：阿言. 出版： 2024-05-03 07:00 更新：2024-05-04 17:20. 1. 立夏是一年二十四節氣中的第七個節氣，為每年陽曆的5月5日或5月6日，宣告夏天的來臨，也是夏季的第一個節氣。 「夏」是「大」的意思，每年到了此時，春天播種的植物都已經長大，所以叫「立夏」。 隨著立夏的到來，氣溫顯著升高，炎暑將臨，雷雨增多，萬物開始旺盛，是農作物旺盛生長的重要氣節。 2024年立夏的日子是5月5日。 本文作者：博愛醫院闕冬玲中醫師. 立夏氣候特點. 立夏開始，晝長夜短，氣溫開始升高，但早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大。 香港平均氣溫約24度以上。 立夏養生妙法.
2024年5月12日 · 蒟蒻營養價值佳 熱量極低有飽足感. 台灣減重專科醫師蔡明劼指出，每100克的蒟蒻只有6至10大卡的熱量，還可以製作成蒟蒻米、蒟蒻麵食用，是幫助減肥的好食材，且蒟蒻富含水溶性膳食纖維，能夠增加飽腹感，延緩胃部消化、減少食慾，有助於控制 ...
2024年5月6日 · 以下是應盡量少吃的10種高組織胺食物： 1. 煙燻加工肉：臘腸、火腿、香腸、燻肉。 2. 海鮮魚類：帶殼海鮮、沙甸魚、鯖魚、吞拿魚。 3. 高組織胺蔬果：茄子、菠菜、番茄、柑橘類水果、牛油果。 4. 發酵食物：味噌、泡菜、酸菜、醬油。 5. 發酵乳製品：乳酪、乳酪飲品、芝士。 6. 堅果／乾果：花生、核桃、提子乾。 7. 人工添加物：防腐劑、甜味劑、色素。 8. 放太久的食物：熟爛水果、隔夜飯菜。 9. 酒精：紅白酒、啤酒、香檳。 10. 咖啡因飲料：可可、綠茶、提神飲料。
