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2024年5月20日 · 若不加以重視關節問題，可能會帶來嚴重後果。不止疼痛可能會逐漸加劇，影響日常生活，例如無法自如地行走、上下樓梯或享受任何體力活動。不僅如此，若關節問題持續惡化，可能需要更複雜和昂貴的治療方式，甚至可能需要進行手術！
2024年5月8日 · 這包括有氧運動（如步行、游泳）和抗阻力運動（如彈力帶運動），若是過去沒有運動習慣，建議採漸進式增加運動強度或是運動時間，避免過度勞累，並根據自己的身體狀況進行調整。 2、均衡飲食：飲食中應包含足夠的蛋白質，以幫助維持肌肉健康。 此外，多攝取富含鈣、維他命D和其他重要營養素的食物，有助於維持骨骼健康和肌肉功能。 相關文章：肌少症｜長者肌肉流失 因每天都食白粥？ 用「它」煲粥補充蛋白質👇👇👇. + 2. 3、保持活躍生活方式：積極參與日常生活中的活動，如家務、花園工作或社交活動，有助於維持肌肉功能和身體活動能力。 4、定期健康檢查：定期接受健康檢查，及早發現肌少症或其他健康問題，有助於及時採取相應的預防和治療措施。 5、保持良好的姿勢：正確的姿勢有助於減少肌肉負擔，防止肌少症的發生。
2024年5月17日 · 中醫治療疾病強調「治未病」，以達至「未病先防、既病防變、病後防復」。 倡導「天、地、人」三因制宜的個體性治療方法，從時間、地域及身體三方面进行調節，運用中藥、針、灸、推拿、艾灸等多種手段治療，因應患者個別情況，制訂適切的預防及治療方案,取得較好的臨床療效.。
2024年5月9日 · 1. 多攝取優質蛋白質. 蛋白質是構成肌肉的關鍵成分，老年人應適量增加高優質蛋白質食物的攝入量，如牛奶、雞蛋、瘦肉、家禽、魚蝦類以及豆製品等。 同時確保攝入充足的主食、蔬菜和水果，以實現飲食均衡。 2. 每天至少運動30分鐘. 根據一項涉及350萬參與者的研究，腹部肥胖與癌症風險增加有關，尤其是腰圍較大的個體。 專家推薦通過增加身體活動來減少腰圍和內臟脂肪，建議每日至少進行30分鐘的運動，如跑步、快走、游泳、騎自行車等，以及球類運動。 即便沒有腹部肥胖問題，定期運動也有預防作用。
2024年5月9日 · 台灣復健科醫師王竣平指出，受到運動傷害時，「休息」是傷害康復的基本原則，應避免使用受傷部位，以減少進一步損傷的風險，對於關節部位的傷害，可以使用彈性帶或繃帶進行保護，限制關節的移動範圍。 冰敷和熱敷 要適時應用. 王竣平表示，「冰敷」和「熱敷」是運動傷害康復過程中常用的方法，對於急性傷害，可以採用冰敷來減輕疼痛和腫脹；而對於慢性傷害，熱敷則有助於促進血液循環，緩解肌肉緊繃。 閃到腰的當下該怎麼辦？ 腰痛該冰敷還熱敷？ （按圖看清👇👇👇） + 4. 相關文章：腰痛｜扭傷腰疼痛難耐應該如何處理？ 把握這時機1招伸展助紓緩. 採取適當的藥物治療 才能好得更快.
2024年5月24日 · 出版： 2024-05-24 16:51 更新：2024-05-24 16:56. 44. 平日工作壓力大，整天對著電腦，當然就要去按摩鬆鬆筋骨啦！. 自香港內地通關後，有不少港人一到假日就會上深圳按摩，今次開罐就為大家介紹8間深圳超人氣的大型會所式揼骨場，除了超專業的按摩和各種水療浸浴 ...
2024年5月6日 · 深圳按摩場10大推介！. 中式/泰式按摩+採耳$66起 超高質過夜按摩場. 深圳按摩場推介【1】湯崎湯泉生活TENZ（福田口岸店）. 提到深圳按摩場，許多人必定會想起水立方，不過現時已改名為湯崎，繼續深受不少港人歡迎。. 湯崎設有逾300間按摩房，並提供各式水療 ...
