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2024年5月27日 · 乳清蛋白是什麼. - 為什麼大家都在瘋乳清蛋白. 乳清蛋白的優點. - 1-快速補足每日蛋白質. - 2-減少多餘熱量的攝取機會. - 3-方便計算蛋白質攝取分量. 乳清能幫助增肌減脂嗎. - 喝乳清能減肥嗎. - 想增肌一定要喝乳清嗎. 乳清蛋白有哪些種類選擇. - 乳清與其他蛋白質來源比較. 乳清蛋白怎麼喝. - 什麼時間點可以喝乳清. - 建議攝取量. - 三個美味的乳清早餐食譜推薦. 乳清蛋白的缺點. 如何選擇適合自己的乳清蛋白. - 選擇符合食安規範的乳清品牌. - 乳糖不耐症患者如何選擇. 最推薦的五個乳清蛋白品牌選擇. - 米鴻生醫小農系. - 戰神mars. - the-vegan-樂維根. - myprotein. - 高蛋白零食推薦. - spark-protein.
2024年5月13日 · 為什麼需要補充蛋白粉？蛋白粉的作用是什麼？蛋白粉製作過程是從食物中萃取出蛋白質，並製成粉狀，可以幫助補足日常不夠的蛋白質攝取量。而有健身、運動習慣的人，想要每日攝取足夠的蛋白質，也可以透過食用蛋白粉來補足，搭配重訓有增肌的 ...
6 天前 · 乳清蛋白是什麼 ？沒運動可以喝嗎？從功效、種類到挑選方式一次看！ 乳清蛋白的功效 · 促進肌肉生長蛋白質是組成肌肉的原料，規律的阻力訓練搭配乳清蛋白，可以增加肌肉量、促進運動表現。 · 幫助減肥瘦身蛋白質可以促進代謝 ...
2024年5月9日 · 優點：價格親民每公克不到 2 元、乳清蛋白粉無香料味、添加益生菌與益萃質 缺點：高蛋白粉口味選擇較少、無 2 kg 以上大包裝 體大乳清蛋白粉每 30 克含有 19.9 克蛋白質（佔比 66%），...
2024年5月27日 · 乳清蛋白粉所富含的胺基酸，是從蛋白質分解出來的有機化合物，對於維持身體的正常功能與健康來說具有不可或缺的作用。 國際期刊《The American Journal of Clinical Nutrition》的研究指出，補充蛋白質可以更有飽足感，增加攝食產熱效應，進而有益於維持體重。 而在運動過後，補充胺基酸能馬上帶來能量、促進新陳代謝，同時也能迅速幫助身體修復，更快恢復到良好狀態。 因此相對於一般族群，運動健身族與瘦身族平常也需要多補充一些胺基酸（蛋白質），才有助於維持身體良好機能。 不過，也要留意蛋白質可不是補越多越好。 根據美國國家衛生研究院（NIH）的建議，運動族與瘦身族的蛋白質攝取量，可以由以下方式來估算：
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2024年5月22日 · 乳清蛋白（Whey Protein）是市面上一種最普遍常見的蛋白粉，從牛奶中提煉而成，這款蛋白粉主要由蛋白質、碳水化合物與脂肪等成分組成，好處是它不是純蛋白質，因為我們的身體是需要適量的碳水化合物去協助吸收養分，使肌肉不易受損。 很多時，運動後都未必可以立刻補充多種所需營養，但乳清蛋白則均衡地包含了多種養分，可以在短時間之內補充肌肉中耗損的肝醣。 乳清蛋白價格也比較相宜，適合健身新手。 2 蛋白粉種類－Whey protein Isolate 隔離乳清蛋白. 隔離乳清蛋白（Whey protein Isolate ）比乳清蛋白純，蛋白質含量較高，高達90%-95%，吸收速度較快，但相對上價格也較昂貴。
2024年5月24日 · 食藥署說明，乳清蛋白粉是以生乳或脫脂乳為原料，經過酸或凝乳酶的作用，將沉澱的酪蛋白分離，取得乳清後，再加以濃縮、過濾、脫水等加工處理，即可獲得乳清蛋白粉。 食藥署提醒，選購產品時，應注意販售場所的環境是否乾淨、確認產品包裝的完整性、產品標籤及效期是否標示清楚等。 若購買大容量乳清蛋白粉，開封後應儘速食用完畢；若無法馬上食畢，應將產品密封好，放置陰涼處貯存，才能買得安心，吃得放心。 建立食品安全監測 飲用過程更安心. 乳清蛋白粉的製造業者，其從業人員、作業場所、設施衛生管理及品保制度，均應符合食品良好衛生規範準則 (GHP)。 若具有工廠登記，依GHP規定，必須訂定相關標準作業程序，並確實執行。
