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1 天前 · 而且，這些蔬菜更含豐富營養素，更可發揮護肝、降膽固醇、預防中風等不同的保健作用。. 10種蔬菜有效控制血糖！. 吃1種蔬菜如吃降血糖藥？. 吃甚麼蔬菜可降血糖？. 家醫科醫生許芷瑜 在YouTube頻道「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」教大家降血糖飲食。. 她 ...
2024年5月11日 · 進食速度太快為何易致肥、引及糖尿病和胃炎？. 1.超重或肥胖. 原因：進食過快最大危害就是不自覺地吃過量，容易攝入過多的卡路里，導致肥胖。. 相關研究：有研究指，進食快的習慣與超重或肥胖有關係，因為胃部向大腦發送飽足感的訊號，正是避免 ...
2 天前 · 3種食物發芽後更有營養。. 1. 花生芽。. 花生芽的多酚物質含量是所有豆芽之冠。. 花生芽的白藜蘆醇含量，甚至達紅酒10倍至100倍。. 花生芽可用微波方式烹調，有助保留多酚的抗氧化能力。. 2. 發芽糙米。. 酵素作用使糙米發芽後更有營養。.
5 天前 · 營養師高敏敏曾分享地中海飲食法的飲食原則，當中有5類食物應每日必吃，包括1種健康油脂。 1. 每日必吃食物 當中包括全穀類食物、不同顏色的蔬菜水果、豆類、香辛料、堅果類及健康油脂（主要是橄欖油）。
2024年5月15日 · 中醫推介8種降血糖食物 更可提神吃出好心情. 早餐吃方包會導致高血糖？. 有中醫師表示，有些常見的早餐食物其實升糖指數極高，容易導致血糖波動，並影響精神及集中力。. 他推介8種早餐食物，除了有助降血糖，更可提神，吃出好心情！. 早餐宜吃 ...
1 天前 · 醫生拆解甲狀腺疾病3大飲食原則 甲狀腺疾病患者必學 3大抗癌飲食原則 碘質勿缺勿濫 身體產生甲狀腺素需要足夠碘質。 常見食物來源包括：加碘鹽、海鮮 蔬菜類的碘含量不高 攝入過多碘質可能會導致甲亢等疾病 服用任何補充質前，應徵詢醫生 ...
2024年5月23日 · 5種低升糖健康水果. 1. 番石榴. 營養：含有豐富維他命C、鉀、膳食纖維. 好處：糖分較低、容易有飽足感，有助於提升免疫系統，降低血糖和血壓. 2. 奇異果. 營養：有豐富的可溶性纖維、維他命C、葉酸和礦物質.
