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5 天前 · 你喜歡工作效率高的自己嗎？透過完成手邊工作任務來獲得成就感，也是增強自信心的好方式。本文分享5個，提高工作效率的簡單方法，讓你立即上手。 心理暖身：提高工作效率的第一步 開始工作前，做一些能讓身體溫度上升的特定行為，能提高我們的精神，這過程就是心理暖身（Psyching Up)。
2024年5月21日 · 常使用炒棗仁，百合、鬱金、香附、合歡花、丹參，來改善神經與心臟間的調節；如果是疲勞或是胸悶，則常使用四逆湯與生脈飲來改善心臟的循環。 另外，飲食上應避免濃茶、咖啡等讓心跳加速的飲品；平時練習深呼吸，「腹式呼吸」（吸氣時肚子挺出來，吐氣時肚子凹進去），適度的氣功、打坐也有幫助。 自律神經系統的臨床觀察發現，心臟跳動的頻率受大腦皮質影響，而大腦皮質的活動受呼吸頻率影響，因此，從事上述活動以調整氣機循環，大腦比較不會過勞，心臟的負擔也會比較小。 看更多： 常感心臟蹦蹦跳 中風風險高5到8倍！ 新治療免開胸、用夾的不用縫. 2 穴位改善胸悶. 如果胸悶特別嚴重，吳宛容推薦有 2 個穴位可以按壓，可搭配精油按壓： 內關穴. 【位置】前臂掌側，腕橫紋上兩寸，位在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
2024年4月29日 · 有什麼簡單方法可以同時改善心臟健康並延 長壽 命？ 一項在歐洲心臟學會的科學大會上發表的新研究建議，那就是不要搭乘電梯或手扶梯，而是改走樓梯。 該研究作者Sophie Paddock博士在新聞稿指出，「如果你可以選擇爬樓梯或搭電梯，那就爬樓梯，因為這對你的心臟有幫助。 」除此之外，「即使是短暫的身體活動也會對健康產生有益的影響，短暫的爬樓梯應該成為融入日常生活的一個可以實現的目標。...
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2024年5月5日 · + 1. 立夏養心的三大重點. 養心生活習慣. 由於夏天屬火，而火氣通心，中醫認為夏季要養心要避免進行會大量出汗的劇烈的運動，因為容易使心陰心血損耗，心氣變虛，然而 一些較為慢節奏的運動例如散步，慢跑等等的適量的運動反而對身體很好，讓氣血更循環更暢順 ，幫助排解情緒鬱結，不過運動的時間以早上為佳，中醫認為白天屬火陽氣量盛，而晚上是養陰的時候不宜運動耗心。 立夏之後自然界的晝夜長短以至陽盛陰虛均出現變化，身體可以適當地調整生理時鐘，養成晚睡早起的睡眠習慣，並 可以來個二十分鐘至半小時的午睡補充精力 。 夏日天氣長期溫度高企，神志容易感到煩躁，所以要留意情緒及精神的舒解，保持心情舒暢，避免大喜大恕。
2024年5月13日 · 何謂事業有成？位高權重、升職加薪，甚至年終無休拼命工作？每人定義不同。香港人少有關顧身心靈健康和需要，其實這個課題在外國已發展約20年，在職場早已備受重視。 人才招聘顧問及培訓公司ConnectedGroup Limited人才解決方案總監Wendy Suen稱，香港人工作壓力大，甚至情緒受困擾，是時候重新 ...
2024年5月21日 · David Sinclair 配方合力研發，其獨特配方能高效提升體內NAD+水平，全方位鞏固身體機能、強健大腦及改善睡眠質素，配方特別添加白藜蘆醇，令抗衰老功效加乘，更具抗氧化功效，改善皺紋，讓身體年輕化，時刻保持活力！ 都市 人 食無定時 ： 易肥難減. 由於工作繁忙，大多人都食無定時，飲食不規律，經常攝取大量鹽、糖和熱量，形成易肥體質，就算想努力減肥也很困難。 想要逆轉成為易瘦體質，便要由腸胃著手，從根源改善身體問題，重拾生活節奏！ 改善腸胃要從菌入手！ 幫助腸胃增加益菌，改善腸道環境！ ProVen 益生菌 瘦身排毒配方是專為體重管理而設，有效改善腸道健康、提升免疫力及瘦身減脂。 多個世界級臨床測試中，證實在腸道健康及免疫系統上有多種好處，並無西藥副作用。
2024年5月16日 · Your Well-being is Always Your P0. 在 Meta，我們常用「P + 數字」來代表「優先順序」，而當數字 1、2、3 是用來標注專案的優先順序，個人的 Well-being 則被視為「P0」 ，非常明確地彰顯職場文化裡對於人本位的重視。 一位我很熟悉也非常專業的英國產品經理（Product Manager）曾跟我說：「為了一份工作毀掉自己的心靈健康，並不是一個明智的選擇。 」而另外一位英國專案經理（Project Manager）也說過：「有時候要做一件事情很難，但攤在面前的選項並不應該是『這很難，所以我做不到。 』，而是『這很難，我知道我可能做得不好，但我還是做做看。
