健康減肥餐單 相關
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3 天前 · 啃老肥宅認真健身減肥Day 5. 作者：kw│2024-05-25 09:44:40│巴幣：0│人氣：23. 這次我們來洗點有趣的，我的體脂. 第五天. 最近天氣超熱超級不想這時段出門，但昨天又一點多才睡 (8. 9.多出門回家大概會在中午，有夠爆幹熱) 算了，反正健康餐盒今天沒開不用趕著11 ...
5 天前 · 啃老肥宅認真健身減肥Day 3. 作者：kw│2024-05-23 09:14:57│巴幣：0│人氣：39. 這次我們來洗點有趣的，我的體脂. 今天是第三天，突然覺得標題應該要改一下才對. 不該說減肥，畢竟現在的計畫熱量缺口沒有很大，不過搞不好我現在還算是新手所以會有紅利 ...
6 天前 · 大致上就是把基礎動作15RM的重量抓好，請教練幫我糾正我硬拉的動作. 然後按照訓練表練 臥推應該要寫80 (40*2)才對 表格寫錯. 這堂課跟教練討論了很多. 飲食的部分沒有什麼大問題，只是大概一天需要吃到1800卡，蛋白質150，脂肪需要吃到60，剩下才是補 ...
4 天前 · 啃老肥宅認真健身減肥Day 4. 作者：kw│2024-05-24 14:29:36│巴幣：0│人氣：2. 這次我們來洗點有趣的，我的體脂. 昨天忘記紀錄晚餐就睡了. 今天起床喉嚨超痛，但吃完東西後又還好，不知道為什麼. 好像快感冒了，不知道多吃點維生素有沒有用. (搞不好是 ...
2024年5月13日 · 分享減重的心路歷程與方法。 今天這一篇，是之前在dcard寫的文章，後來避免被那邊的系統吃掉，因此自己複製貼上回來，順便修改一些地方。 順便說明，這個方法是自己親身實驗，但每個人的體質不同，因此僅供參考，並不代表每個人都是用。 以下是本文開始。 其實我以前本身是個有些豐腴，但不到肥胖。 我161公分，60公斤。 但後來比較少運動，加上又愛吃美食，因此體重上升到65公斤，但這時都還在能接受的範圍內⋯⋯後來有一陣子很羨慕一個高中同學放假時常常跟女朋友去文青店吃美食拍美美的照片，自己也想把IG經營成享受美食的風格，因此開始規劃每個假日都去吃甜食。 當時很不愛運動，加上又愛吃甜食，讓我的體重開始一路飆升，而當時的我完全沒注意到，周遭的朋友也只是半開玩笑的點我，我也不當回事。
2024年5月5日 · 達人 獨自在森林中，無論遇到熊還是男人，都要小心？. 青鳥. [訂閱更新]誇獎的效果. 鬧鈴. 拿切片的鮭魚來做腳色設計. 吧啊啊. 運動就是為了能夠吃得更多！. 我希望FB或者推特的追蹤能夠更多 希望大家能夠追蹤一下 &.
2024年5月19日 · 也可以從這樣良好的體態與氣色中看的出來，這些擁有健康體態的大胃王，是沒有再催吐的，而是遵循健康的運動來消化大量的熱量。 好啦，以上是今日的大胃王介紹，希望這篇文章有改變大家對於大胃王的印象，以及洗刷莉亞在世界賽如此砲灰的印象，我們 ...
