內臟脂肪指數 相關
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2024年5月14日 · 自我檢測內臟脂肪風險. 栗原毅提供一份自我檢測表，共列出20個與飲食、運動、肌耐力、睡眠和壓力等面向相關的項目，民眾可勾選符合自身情況的選項，勾選的項目數量越多，代表罹患內臟脂肪相關併發症的風險越高。 內臟脂肪風險表. 1. 常常不吃早餐. 2. 很晚吃晚餐. 3. 三餐往往在 15 分鐘之內就解決. 4. 用餐時，一直拿著筷子. 5. 特別喜歡咖哩、丼飯或是麵食. 6. 喜歡重口味、很下飯的配菜. 7. 不太吃肉或是魚. 8.
2 天前 · 曾醫師指出，目前對肥胖的定義和分類是基於身體質量指數（ BMI）。然而，BMI並不能區分內臟脂肪 和周邊脂肪，也無法區別「過重」和「肌肉發達」。研究發現，約30% 的肥胖者在代謝上是健康的，而12-14% 的正常體重者卻有代謝症候群。這表明 ...
2024年5月3日 · 編輯在一開始運動時，透過健身房的體脂計更了解自己的身體狀況，由於以前都只在乎體重，不知道其實體脂率和肌肉量也是身體中很重要的部分，因此第一次測時被數據嚇到，編輯就是所謂的「泡芙人」！ 不過也因爲體脂計數據，而知道在生活習慣上應該如何調整～編輯整理了6款家用型體脂計給大家～並教大家如何從數據判斷自己的身體狀況！
2024年5月18日 · 內臟脂肪真相大揭露，肥胖不只是外表問題. 曾醫師認為，真正影響健康的可能是內臟脂肪。 腹部脂肪可以反映內臟脂肪總量，因此可用「腰臀比」或「腰圍」來粗略估計。 腹內脂肪分解代謝後，會對肝臟造成傷害，並引起全身性慢性發炎，增加代謝性疾病的風險。 這解釋了為什麼80%的第二型糖尿病患者是內臟型肥胖。 曾醫師還提出另一種看法，即肥胖和疾病之間可能有相關性，但沒有因果關係。 造成心血管疾病、糖尿病等疾病的原因，也同時導致了肥胖的發生。 從這個角度看， 肥胖只是文明病的一種表徵，消滅表徵並不能解決根本問題。 脂肪會分泌荷爾蒙，掌握健康需深究肥胖成因. 曾醫師指出，脂肪細胞不僅有儲存脂肪的功能，還具有內分泌功能，會分泌各種脂肪激素，包括促高血糖和抗高血糖的脂肪激素。
2024年5月10日 · 適當程度的脂肪是有存在必要的，具有支撐、固定、保護內臟的功能。 內臟脂肪過多會有什麼影響？ 過多的內臟脂肪會破壞人體訊息傳遞訊號，讓油脂從器官外部堆積到器官內部，內臟脂肪除了造成水桶腰或脂肪肝，還會擠壓腸胃、影響消化而導致便秘。
2024年5月20日 · 大腹便便，內臟脂肪消不掉，若平常沒時間運動的話，把握周末良機，有動總比沒動好！ 新研究發現，只要周末運動達到「這時間」，就能有效甩肥肚，甚至降低27％心臟病風險！ 新研究：週末運動「這時間」有效甩肥肚、降27%心臟病風險. 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . WHO與美國成人運動指南，皆建議每周至少進行150分鐘的中強度運動，或每周75分鐘的高強度運動，然而平時工作又累又忙，在擠不出時間運動的狀況下，利用周末兩天「臨時抱佛腳」或許也是個好方法。 一篇發表於《肥胖》（Obesity）期刊的研究，以9600位20～59歲民眾資料為對象進行分析，並透過精密儀器，測量腹部脂肪、脂肪組成等資料。
5 天前 · 內臟脂肪：食用動物性產品和加工食品會攝入反式脂肪和飽和脂肪，使脂肪囤積在器官周圍的機率大增，也就是所謂的內臟脂肪，內臟脂肪指的是器官內與包覆在器官周圍的脂肪，這些是危險的脂肪，會增加第二型糖尿病和罹患心血管疾病的風險。 因此僅僅測量體重或計算BMI指數是不夠的，還要留意肌肉與脂肪的組成。
