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【去濕湯水】中醫推介6款消水腫祛濕湯水食譜 健脾清熱排毒抗疲勞 | U Food 香港餐廳及飲食資訊優惠網站
排毒去濕湯水食譜｜香港夏天不但炎熱，還非常潮濕，經常下雨，濕度有時更高達100%！在濕熱天氣身體容易積聚濕氣，因此不少香港人都有春困症狀，容易水腫、起濕疹、犯睏疲勞。究竟煲什麼去濕湯水，可以清熱 ...
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2 日前
芒種2024│芒種濕氣重易有濕疹？西瓜皮去濕湯水原來好有效
二十四節氣中的芒種即將來到，雖然天氣溫暖，但時而悶熱時而下雨，容易引起濕疹。想解決濕疹問題？只要跟足王卓坤醫師的建議，簡單禁食某幾款食物，加上去濕湯水跟穴位的加持下，讓濕疹跟皮膚敏感今年不再在芒種纏繞你！ 【立即讚好】全新 Yahoo Food Facebook 專頁 芒種易引濕疹 忌食濕重食物
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16 小時前
2024年5月16日 · 製作湯羹時，食材中的鈉、鉀、鎂等元素、水溶性維生素和水溶性抗氧化成分等，都會有一部分溶解在湯羹里，從而起到補充微量營養素的作用。 比如瘦肉湯，瘦肉的鉀含量比較高，高度可溶的鉀會在煮肉湯的時候進入湯中，而鉀是細胞內液的主要成分。 瘦肉還是各種 B族維生素的好來源，同時還有多種含氮物質，包括可溶性蛋白質、遊離氨基酸、鮮味肽，還有肌酸、肌醇等小分子含氮物，都會跑到湯裡來。 因此，喝瘦肉湯有助於補充出汗時的氮素損失，也有一定的開胃促消化作用。 再比如紅豆湯、綠豆湯等豆類湯，小米、糙米、玉米等全穀物湯，則有助於人體獲取豆類外皮和穀物中的大量多酚類抗氧化成分以及鉀元素和B族維生素。 濃湯並非越白越有營養. 有些消費者對飯店裡奶白色的濃湯情有獨鍾，認為湯越白越有營養。
2024年5月24日 · 荷葉和丹參是中成藥荷丹片的主要成分，荷葉去脂、丹參活血，能夠改善夏季濕熱造成的痰濕痰淤，具有化痰降濁，活血化瘀的功效。 除了原本的解暑化濕功效外，還有降脂的作用，適合高血脂和肥胖人群飲用。
2024年5月24日 · 製作簡單的無麵粉甜點。 利用無糖優格、新鮮草莓和玫瑰紅茶製成，底部鋪一層糙米餅乾碎增加口感。 清爽可口，卻不會負擔太多熱量。 低卡爆漿豆乳吐司. 將豆漿粉和玉米澱粉化成醬汁，夾心在烤過的全麥吐司中間，外觀像普通的吐司，一咬開卻是香濃的豆漿內餡爆漿而出，健康有趣。 無需過多油炸或烤製，這些甜點採用天然食材和簡單做法，不但低卡路里、低脂肪，也保留了食物原有的營養價值。 適合作為減肥期間的小甜點，既滿足甜食慾望，又不至於因此徒勞無功。 更重要的是烹飪本身就是一種樂趣。 資深廚師或廚房小白，都能通過這些簡單有趣的食譜，感受製作美食的樂趣，享受甜蜜的勞動果實。 與其總是吃著枯燥乏味的飽和食物，不如偶爾自己動手做一做吧！ 適度的節制和合理的取捨，才是保持健康體態的不二法門。
2024年5月15日 · 5種讓你提高代謝率的生活習慣，吃熱食也能瘦，不用減的那麼辛苦. 05月15日 14:12 Tagsis. SIS 有沒有試過為了 減肥 而盲目節食或 斷食 呢？ 其實這樣不僅會 效果 不佳，反而會嚴重傷害 健康 。 事實上，真正有效的減肥在於提升基礎代謝率。 基礎代謝是指人體賴以維生的最低代謝活動所需的 能量 消耗，佔總熱量消耗的 60% 至 70% 。 換句話說，基礎代謝率越高，身體每天燃燒的熱量就越多，自然就越容易消耗多餘的脂肪。 今天就一起來看看如何有效提升基礎代謝率吧！ 適度運動. 很多人以為多做有氧運動如慢跑、游泳等就一定能減肥，但事實上，過度耗費體力反而會適得其反。 研究發現，有氧運動如果超過 40 分鐘，反而會開始消耗肌肉量。
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2024年5月17日 · 記者瞭解到，為了保證訓練效果，訓練團隊會告訴成員們如何計算卡路里，並要求成員每天在群裡打卡飲食攝入量和運動量，成員如果有需求可以和老師們溝通，得到指導。 另外，訓練營期間，訓練團隊還將進行心理講座、運動心理科普、心理諮詢等幫助成員提升身心健康。 計劃下學期開設多門課程提升學生身心健康. 記者瞭解到，近年來國內多所高校開設了「減肥」相關課程，受到學生們的青睞，如北京大學開設了《體能提升：運動與膳食》課程；西北農林科技大學開設減脂課；上海理工大學面向超重、肥胖學生打造《健康減脂》課程；天津大學、華東政法大學等高校也都開設過類似的課程。 其中，北大開設的課程，讓上課的三分之一學生減重5%以上，半數學生腰圍降低5釐米以上。
2024年5月15日 · 這款卸妝水融合了辣木籽萃取和雪絨花成分，並添加了維生素B3與B5等無油配方。 這款卸妝水能深層清潔肌膚，對於混和油肌的人相當友好。 就算只有淡妝，也能輕鬆一瓶搞定，讓肌膚在卸妝後保持乾淨通透的狀態。 2024夏季清爽卸妝水推薦－heme 舒緩卸妝水. 去年推出的「舒緩卸妝水」除了能有效溶解彩妝及髒汙外，還添加了積雪草和蘆薈萃取，能舒緩鎮定疲勞肌膚。 搭配獨特的Micelle淨膚微粒，質地清爽無黏膩感，堅持無酒精、無油配方，讓卸妝後的肌膚感覺柔嫩不緊繃。
2024年5月22日 · 這項技巧最初由一位日本美妝博主Yui所推廣，她發現透過結合適當的呼吸法和簡單的按摩動作，就能徹底喚醒內在的腰腹肌群，達到收腰的效果。 最大的好處就是動作簡單、時間短暫，連運動白老鼠也能夠輕鬆上手。 怎麼腹式呼吸. 腹式呼吸是透過鼻腔緩慢吸氣，同時使腹部隆起。 吸氣時應注意不要過度使用肩膀和胸腔，燃燒更多的是腹肌。 吸氣後暫止約1-2秒，再緩緩吐出體內空氣。 腹式呼吸的好處非常多。 除了能訓練腹肌使用外，還能刺激腸胃蠕動以促進排便。 同時能增加體內氧氣含量，提高新陳代謝率，對減重相當有幫助。 此呼吸法與瑜珈的呼吸法原理相近，是相當受推崇的健康運動。 腰部按摩. 首先用四根手指在腹部上緣中央開始，由上往下沿著肋骨下緣往腰部兩側按摩。 按摩時的力度不需太大，大約一個指節的深度即可。
