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1 天前 · 背痛原因1：姿勢不良. 不良姿勢是最常見的背痛原因之一，因此平時需要養成良好姿勢的習慣。. 想要避免背部肌肉痠痛，這一點非常重要，姿勢端正時表示脊椎處於中立的狀態，能讓脊椎周圍的肌肉張力保持平衡、穩定支撐身體。. 另外，正確的姿勢也能讓身體 ...
6 小時前 · 提醒民眾如果有原因不明的下背痛，伴隨皮膚、口腔黏膜發炎等各種原因不明的多器官症狀，就要懷疑是「僵直性脊椎炎」，儘快就醫治療。 如何判斷自己有僵直性脊椎炎？ 民眾如果出現以下情形，就要考慮可能是僵直性脊椎炎： 有僵直性脊椎炎的家族史
2024年5月24日 · 1按摩球. 2 筋膜槍. 3 吊單槓和做伏地挺身. 4 聳肩運動. 示範：聳肩. 防止身體老化，每天做做這8個伸展動作就能辦到！
2024年5月3日 · 要預防椎間盤突出，江忠穎建議上班族可以注意3大重點：背肌強壯才能分擔脊椎承受的壓力，延緩退化，江忠穎建議上班族注意坐姿，多做伸展和鍛鍊背部肌肉的運動，例如游泳、深蹲、瑜伽等，將脊椎拉正，每坐著1個小時，建議起身走路、伸懶腰活動筋骨，讓脊椎可以得到短暫的減輕負重。 另一重點是，太軟的床和沙發反而會讓脊椎承受更多壓力，因此腰部已有症狀或感到不舒服的話，建議坐臥軟硬適中的床和座椅，睡覺姿勢也要注意。 江忠穎強調，枕頭太高、太低，對肩頸和脊椎都不好，每個人適合的枕頭高低會隨著年齡和身形改變，睡覺時枕頭應該支撐脖子，而不是只枕到後腦勺，否則脖子懸空會讓身體很累，變成沒睡飽。
4 天前 · 【背痛位置大揭秘】拆解上、中、下、左、右背痛原因，推介6舒緩方法解決煩惱。 背痛是都市人常見的痛症問題，有時候好得快，有時候則要拖上好幾天，較嚴重時甚至多天未能痊癒，總讓人特別擔心，希望能進一步了解背痛。
2024年5月6日 · 腰痛出現的原因是什麼？ 有沒有辦法緩解腰痛帶來的不適症狀？ 你的疑問我們都有聽到，今天教大家幾個小方法，在家就能放鬆肌肉、舒緩疼痛。
2024年5月20日 · 《文章目錄》 僵直性脊椎炎VS.一般背痛差異？ 僵直性脊椎炎與一般背痛有什麼不同呢？ 亞東醫院過敏免疫風濕科陳遊醫師解釋，僵直性脊椎炎的下背痛通常與一般因受傷導致的下背痛不同。 患者在長時間保持固定姿勢後會感到疼痛，但稍微活動後疼痛會有所緩解；症狀持續三個月以上，尤其在半夜和晨間會特別僵硬。 如若長期忽視僵直性脊椎炎，不僅疼痛會持續，還可能惡化，導致脊椎關節骨質永久性沾黏，造成骨骼畸形，甚至失能，嚴重影響日常生活。 過敏免疫風濕科陳遊醫師說明，僵直性脊椎炎的常見症狀包括但不限於： 下背痛持續時間超過三個月，休息無法緩解，但運動可以改善。 早晨起床時下背部特別僵硬。 膝蓋、腳踝、腳跟發炎疼痛。 手指與腳趾腫脹疼痛。 虹彩炎、眼睛疼痛、視力模糊。 感覺疲累、食慾不振、體重減輕。
