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5 天前 · 另外牛奶中的蛋白質亦能夠保持皮膚彈性，而且人體能夠快速吸收，有補水功效，甚至可以美容護膚。 最重要的是牛奶中的營養有助兒童及青少年骨骼發育，隨年齡增長保存骨質密度！
2024年5月15日 · 攝取熱量的放手. 研究發現，攝取溫熱的食物和飲品能夠短期提升體溫，而每攝入一度的熱量，體內基礎代謝率就會提高約 13% 。 所以多喝熱湯、熱茶或是選擇熱量較高的烹調方式，都是好方法。 保持好奇心態. 除了身體上的調理，保持積極好奇的心態也能幫助提升腦部代謝率。 腦部雖然體積不大，卻佔了整體基礎代謝的 20% ，因此激發大腦活動的方式，例如學習新事物、嘗試新體驗等，都有助於提高整體新陳代謝水平。
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2024年5月29日 · 蔬果攝入要注意：蔬菜中土豆、紅薯、芋頭等，從營養學的角度其實是根莖類，更接近主食，多吃蔬菜，主要指的是有葉子有杆的種類；不推薦用蔬菜替代水果，但現在較多種類的水果培育得很甜，所以吃水果也要適量；一些水果如榴蓮、牛油果等 ...
2024年5月9日 · 對於尋求植物基蛋白和避免動物製品的人，豆漿是優秀的選擇。 而對於需要高鈣和富含動物蛋白的人群，牛奶可能是更好的選擇。 健康的飲食應考慮個人的營養需求、食物偏好和任何特定的健康條件。 多樣化的飲食模式，包括各種健康的食品和飲品，是維持健康最好的方式。 文字來源：國家衛生健康委食品安全標準與監測評估司. 策劃：王寧. 編輯：王成鳳. 你可能喜歡. 山東寧陽一煤礦發生透水事故 8人被困. 06月01日 23:12. 【#山東寧陽一煤礦發生透水事故# 8人被困】記者今日從山東省泰安市寧陽縣相關部門獲悉，位於寧陽縣的山… 姚基金為兒童村捐贈體育器材，街頭籃球運動員吳悠現場傳授球技. 06月01日 22:36.
2024年5月24日 · 將豆漿粉和玉米澱粉化成醬汁，夾心在烤過的全麥吐司中間，外觀像普通的吐司，一咬開卻是香濃的豆漿內餡爆漿而出，健康有趣。 無需過多油炸或烤製，這些甜點採用天然食材和簡單做法，不但低卡路里、低脂肪，也保留了食物原有的營養價值。 適合作為減肥期間的小甜點，既滿足甜食慾望，又不至於因此徒勞無功。 更重要的是烹飪本身就是一種樂趣。 資深廚師或廚房小白，都能通過這些簡單有趣的食譜，感受製作美食的樂趣，享受甜蜜的勞動果實。 與其總是吃著枯燥乏味的飽和食物，不如偶爾自己動手做一做吧！ 適度的節制和合理的取捨，才是保持健康體態的不二法門。 延伸閱讀： 瘦身期間小確幸 氣炸鍋就能完成的懶人低卡料理「紫薯芋泥蛋塔」！ Source ： Pinterest 、小紅書. 嬰兒肥減的掉嗎？
2024年5月23日 · （1）飲食因素. 又被稱為「王者之疾」，因此症好發在達官貴人的身上，如元世祖忽必烈晚年就因飲酒過量而飽受痛風之苦。 （古時達官貴人的高嘌呤飲食模式為導致痛風的重要因素） （2）基因因素. 有些人的新陳代謝受到遺傳因素影響，體內會傾向於產生過量的尿酸，再加上暴飲暴食，便很容易誘發這個痛症。 （3）性別因素. 男性痛風機率是女性6倍，原因和荷爾蒙有關，雌激素具有促進尿酸排出的作用，而雄激素則抑制腎臟對尿酸排泄，因此女性血液中的尿酸濃度，通常會比男性要來得低，痛風機率也可能因此降低。 – 中醫治療 –. 急性發作期： 紅、腫、熱、痛，「急則治其標」，一般採用袪風清熱除濕、通痹止痛之法。 常用黃柏、防己、忍冬藤等配合具有降尿酸作用的中藥。 緩解期： 「緩則治其本」，採用健脾補腎降濁之法。
2024年5月15日 · 醫院里，營養師的工作涉及到臨床合作、腸內腸外營養補充、食養調理、院內院外的營養配餐指導、對患者和家屬的營養宣教，對營養師的要求也非常多。 於仁文在營養師中比較擅長食養與疾病營養配餐和科普宣教，他會和營養醫生密切配合，共同完成對患者的營養干預，促進患者早日康復，指導患者出院後積極選擇健康的飲食方式。 「我給自己的定位比較有意思，向優秀的營養專家學習，爭做營養圈中最懂人群配餐的營養師。 」於仁文說。 學習營養28年，對於仁文來說如白駒過隙轉瞬之間，也許是因為他每一天都在堅持學習，有收穫的日子總是過的很快，他也為自己當初懵懂中的選擇而高興。
