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專家告訴你如何適時適量攝入。 睡前多久攝入咖啡因不失眠？ 美國《臨床睡眠醫學雜誌》發表過一篇論文，研究人員對睡前0小時、3小時和6小時攝入含固定劑量咖啡因（400毫克）的咖啡與睡眠破壞影響進行了分析比較。 通常來說，200-400毫克的咖啡因對於睡眠質量的破壞和剝奪是有效的。 分析結果顯示，咖啡對睡眠的影響能持續6小時。 即使是睡前6小時喝咖啡，也會對睡眠產生嚴重的破壞性影響。 愛丁堡大學睡眠醫學系的研究人員也表示，從睡前6小時開始減少咖啡因的攝入，可能有助於減少對睡眠周期的影響。 咖啡因如何「提神」？ 咖啡因之所以讓人著迷，主要在於它能讓中樞神經系統產生興奮感，並削弱疲勞感。 其實，攝入咖啡因並不能消除疲勞，只是通過某種方式暫時阻止了疲勞信號傳遞到大腦，當咖啡因代謝完畢，疲勞便會捲土重來。
2018年4月24日 · 談到目標，阿聰希望將來開一間咖啡店，「自己 的咖啡得到別人欣賞，這已足夠」。（相片由受訪者提供） （相片由受訪者提供） 阿聰指出，「炒咖啡豆要小心不要炒 ，還要將豆本身的香味帶出。」烘焙細節則涉及「商業秘密」，各咖啡店均 ...
各種飲料儘量不喝. 比如含糖的果汁、奶、茶水，因為這些飲品可能會直接改變血液內的化驗指標；而像咖啡，即使是黑咖啡，也會影響血液中激素水準的變化，進而影響血液生化指標。. 而有慢性病的患者，不需要因為害怕喝水而連藥物也不敢服用。. 只要以 ...
[2016-11-22] 明醫網 > 麥煒和醫生. 飛砂走奶咁齋？ 咖啡有咖啡醇、咖啡因、丙烯酰胺、諸如此類，而且研究發現不同咖啡沖煮方法，會有不同的健康風險，好像滴漏咖啡會比即溶咖啡傷身，卻又比濾壓咖啡健康。 「三叔公，一個人歎下午茶？ 好滋陰喎。 「當然，你三叔公我向來最懂養生之道。 想吃什麼隨便點，我請。 「夥記，唔該齋啡，要飛砂走奶。 「飛砂走奶咁齋？ 咖啡有咖啡醇、咖啡因、丙烯酰胺、諸如此類，而且研究發現不同咖啡沖煮方法，會有不同的健康風險，好像滴漏咖啡會比即溶咖啡傷身，卻又比濾壓咖啡健康。 「三叔公，那些咖啡醇、咖啡因之類的微元素，除非是瘋狂攝取，對健康的影響實在微乎其微。
2017年10月19日 · 阿Sing. 【明報專訊】咖啡室老闆兼廚師Marco苦思，在腦海中搜索當時的罪名：「讓我想想……盜竊、非法禁錮、製造假文件、串謀詐騙、蓄意傷害他人身體……」還有後來販運及管有毒品等罪行，讓他穿上咖啡色的囚衣，在監獄內度過4年。. 他說，在監房內開始 ...
2018年10月29日 · 同學先做一個圓筒形「大炮」，在底部以塑膠布料及索帶做成彈弓（圖），注入空氣及拉動空氣炮的彈弓後，隨即射出煙圈狀的空氣彈。. 【明報專訊】將軍澳香島中學的中六學生蕭泉谷 (Clayton)、許卓琳 (Jessamine)和吳采蓓 (Olivia)早前憑「環保咖啡渣防曬油」獲得 ...
4 天前 · 有中學校長說，ApL課程更切合未來社會需要，認為ApL 遜於傳統學科的觀念將「愈來愈過時」。ApL在高中推行，不設公開試，由課程提供機構評估學生，「達標」或以上成績會列於DSE證書上。據考評局報考統計資料，截至去年12月15日，今年DSE有7542 ...
