搜尋結果
6 天前 · 这是因为快走时，大脑会释放出内啡肽——一种自然的化学物质，它能带来愉悦感和放松感，常被称为“快乐荷尔蒙”。 快走还能改善睡眠质量。 规律的身体活动能够调整人的生物钟，使睡眠周期自然而然地调整到一个更健康的模式。
1 天前 · 至于抑郁症，大家都知道，走路是可以让心情愉悦的，坚持走路，特别是在大自然里走路，很容易增加大脑里内啡肽的含量，这是一种快乐激素。走路虽然强度很低，但是老年人走路同样要科学，60岁开始，正式步入老年阶段，走路时要牢记六大要素。
2024年5月23日 · 这就尴尬了，因此，家人朋友的帮助显得尤为重要，让他们做监督，从精神意志 ... 跑步过程中身体产生的内啡肽可以像尼古丁一样满足我们的需求，在中枢神经和尼古丁竞争，消除紧张的情绪。曾有人跟踪随访了2560例长跑锻炼者，有87% ...
3 天前 · 内啡肽，才是人类的终极幸福 科学家总结，有4种激素能给人带来快乐，它们分别是：多巴胺、内啡肽、血清素和催产素。这其中，多巴胺和内啡肽的对比最为鲜明。多巴胺短暂易得，而内啡肽却必须在经历疼痛后才可获得。
2024年5月24日 · 有氧跑，顾名思义，就是在跑步过程中，身体能够通过呼吸获取足够的氧气来满足能量需求的一种跑步方式。 这种跑步方式的特点是强度较低，持续时间较长，一般在 30 分钟以上。 有氧跑的好处可不少。 它能够提高心肺功能，增强心脏的泵血能力，提高血液的携氧量，从而增强身体的耐力。 此外，有氧跑还能帮助燃烧脂肪，对于想要减肥的朋友来说，是个不错的选择。 2、无氧跑. 无氧跑是指在跑步过程中，由于运动强度过大，身体无法通过呼吸获取足够的氧气，只能依靠肌肉中的糖原进行无氧代谢来提供能量的一种跑步方式。 这种跑步方式的特点是强度高，持续时间短，一般在几分钟到几十分钟不等。 无氧跑能够提高肌肉的力量和爆发力，对于想要提高短跑速度或者增加肌肉力量的朋友来说，是个很好的选择。
2024年5月24日 · 浓厚的咖啡文化氛围 游客窝在舒适的沙发上 可以欣赏到美丽的城市夜景 感受到延吉的人文情怀 且都具有延吉的统一特性 体现在延吉的方方面面 建立在本地人消费需求之上的咖啡文化 手持一杯“延吉”LOGO的咖啡 成…
2024年5月15日 · 最流行的民间俗语是“走千走万，不如淮河两岸”。意思是：淮河两岸，处于南北分界线，四季分明，山青水秀，土地肥沃，物产丰富，人杰地灵，是个安居乐业的好地方。其实，有人对这句话提出过质疑。认为这句话本来是说“走千走万，不走淮河两岸”。
