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2024年5月21日 · [2021-06-28] 明醫網 > 兩性生活. 對於男生而言，必備的生理需求「打手槍」究竟一天幾次才算多？ 過度手淫是否會導致陽痿、早洩？ 引發網友熱議。 泌尿科醫生程威銘指出，西醫通常會說「適量就好！ 」事實上可根據起床時「一個反應」評估自己是否縱慾過度了，專業實用文讓197 萬網友驚呼：「長知識」。 一天打幾次手槍才算多？ 答案眾說紛紜。 泌尿科醫生程威銘在Youtube 頻道指出，每個人依照體質不同、次數當然也不一樣，曾有位患者自述每天都要DIY 一次，如果沒做晚上即夢遺；卻也有患者抱怨不喜歡自慰，因為結束後會持續疲累1 ～ 2周，即使有慾望也會忍住不打，深受其困擾，因為「不打手槍也會夢遺，同樣會覺得累。 究竟如何拿捏自慰次數？ 程威銘解釋，「你有沒有發覺你早上醒來都會有晨勃的現象？
2024年5月27日 · 1. 睡眠時感到痛楚並難於躺在或壓著受影響肩膊。 2. 手臂側舉時感覺痛楚無力。 3. 肩膊活動時出現聲響。 4. 日常活動例如梭理頭髮或伸手摸背脊等受到限制。 在確診前，醫護人員先要排除其它可造成肩膊痛楚的疾病，例如頸椎病等。 之後醫護人員會檢查受影響肩膊的活動能力，尤其是注意肩胛骨跟上臂骨之間的活動比例。 有效的臨床檢驗方法為Empty-Can Test及Full-Can Test。 兩種檢驗方法都是讓患者將手臂水平伸直向前45度，然後測試及跟另一邊手臂比較力量。 進行Empty-Can Test時，患者要將姆指向下 (圖1 → 2)。 而進行Full-Can Test時，患者要將姆指向上 (圖3 → 4)。 岡上肌斷裂患者受影響的手臂會較難維持水平姿勢及難於向上推。
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2024年5月27日 · 很多加拿大人平日做運動及進行體力勞動前後並未有做適當的熱身運動 (Warm-Up) 及冷卻運動 (Cool-Down) ，導致肢體因未能適應大幅增加的活動而受到傷害。 有很多人便因此而需要找物理治療師醫治傷患。 其實適當的熱身運動既可預先增加肌肉血液流量，減低痙攣機會，又可減低長時間重複動作對關節造成的傷害。 有見及此，傅卓明物理治療師會連續十星期於本欄介紹一些易於實行又有效的動態伸展運動 (Dynamic Stretching) 供讀者們鍛練，既可作為運動前後的熱身及冷卻運動，又可作為日常鍛練，減低進行體力勞動對肢體產生的損耗。 今期會介紹前臂及手部的伸展運動。
2024年5月27日 · [2011-08-23] 明醫網 > 麥煒和醫生. 容樹恆，香港運動醫學及科學學會會長，現為威爾斯親王醫院骨科顧問醫生，專注於運動醫學及關節鏡手術等有關工作，亦是一位經驗豐富的隊醫。 (patrick@ort.cuhk.edu.hk) 身高逾2.29米、體重逾320磅的國家籃球隊中鋒姚明，最近宣布因抵受不住傷患困擾，決定退出美國職業籃球（NBA）球壇。 令姚明退出球壇的元兇是應力性骨折。 對於身高和體重都較高的運動員來說，它並非罕見的運動創傷，過去兩年，此症不斷折磨姚明，更令他倒了下來。 又因明星新聞效應，最近許多業餘運動愛好者都開始擔心自己也有此問題，紛紛向運動創傷科門診求醫。
2024年5月21日 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
2 天前 · 該如何計算DIY 頻率多寡，他透露有個「9 的法則」可看出自己的性生活或自慰頻率是否正常，以30 歲而言，3*9 ＝ 27，2周7 次是合理範圍，若是40 歲，4*9 ＝ 36，3周6 次，代表1 周2 次也可以接受。 此外，還有另一個臨床上的評估，邱鴻傑說，大家可以觀察性行為後是否會消耗精力，「真的消耗，可能隔天或這段時間晨勃功能會消失，大家可以注意看看。 泌尿科醫生程威銘曾在Youtube 頻道指出，每個人依照體質不同、次數當然也不一樣，曾有位患者自述每天都要DIY 一次，如果沒做晚上即夢遺；卻也有患者抱怨不喜歡自慰，因為結束後會持續疲累1 ～ 2 周，即使有慾望也會忍住不打，深受其困擾，因為「不打手槍也會夢遺，同樣會覺得累。 究竟如何拿捏自慰次數？
2024年5月27日 · 所謂游泳肩 (Swimmer's Shoulder) 其實是源於游泳比賽或訓練時泳者要快速用力划水，做成肩膊勞損。 這種損耗包括旋轉肌腱炎、夾擠症候群、及肩關節不穩定三種因素造成。 但無論是那一種或全部三種成因引發的游泳肩，患者都會感到划水時肩膊疼痛、難以發力甚至漸漸縮減肩膊的活動範圍，影響游泳的速度及表現。 如忍痛繼續游泳，甚至有肌腱斷裂的風險。 泳者在進行自由式或蝶式游泳時最容易因肩膊超負荷而引發游泳肩。 要有效治療游泳肩，患者首先要增加休息並避免造損耗肩膊的游泳動作。 醫生可能會用B 超等方法協助確診並處方消炎止痛藥幫助患者減輕症狀。 然後物理治療師會以超聲波及電療等方法治療患者的發炎及痛楚。 之後物理治療師會配合拉筋及關節復位等方法恢復患者肩膊的旋轉範圍。
