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6 天前 · 消脂護肝食療小貼士 如果要改善脂肪肝的問題，飲食上就會避免高糖油高會導致身體積聚脂肪，除此之外也可以適量攝取以下營養素以協助消脂護肝： ．膽鹼：膽鹼可以協助身體強化肝細胞膜，當膽鹼在體內轉變成卵磷脂的時候可協助清除過多的脂肪，雞蛋、十字花科蔬菜、蘑菇、藜麥等含豐富 ...
2024年5月19日 · 美國心臟科醫學會曾針對人體攝取脂肪酸比例建議，所有的一天脂肪攝取不要超過30％，且飽和脂肪不要超過10％，建議比例為飽和脂肪酸：多元不飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸＝0.8：1：1.5。 醫生推介橄欖油、芥花籽油7種好油. 王姿允說明，也就是單元不飽和脂肪酸要是飽和脂肪酸的1.8倍左右，目前世衛認為，含豐富單元不飽和脂肪的油，例如： 芥花籽油、橄欖油、高油酸紅花籽油、苦茶油 ，或含豐富多元不飽和脂肪的油，例如： 葵花籽油、大豆油、紅花籽油 ，較為有益健康；但也要注意單純的油脂類食物攝取，可能會提高整體熱量的脂肪佔比，而變成高脂肪飲食。 豆腐熱量排行（按圖看清！ + 5. 相關文章：豆腐食譜｜雙鮮芙蓉毛豆仁增免疫力減新冠後遺症 謹記1步豆鬆軟. 豆腐富含85％好油 能降膽固醇.
3 天前 · 台灣著名護理師譚敦慈日前在節目透露長子減肥經歷，稱兒子僅是戒掉含糖飲品1年，就減掉了20公斤，還告別了脂肪肝。 （示意圖，非當事人/GettyImages） 台灣長庚醫院臨床毒物實驗室兼任護理師譚敦慈在節目 《小宇宙大爆發》 中，分享了長子減肥經歷。 她指家中本來沒有人喝含糖飲品，然而長子卻成為家中飲食習慣「最差」的人，在讀大學時開始跟着同學喝含糖飲品。 之後他離開台灣去上海讀書前做了身體檢查，發現有輕度脂肪肝，及肝功能指數輕微上升。 不過，長子去了上海後就戒掉了含糖飲品，而其他吃食都維持差不多，結果在上海讀書不足1年，就減掉了20公斤，且再檢查發現肝臟正常，已經沒有脂肪肝，肝功能指數也回復正常。
2024年5月3日 · 立夏24節氣｜即睇飲食宜忌免上火、喉嚨乾癢 附7個立夏食療 立夏24節氣 夏季宜養心、清暑降火 附4個養心穴位及7 個立夏食療 立夏24節氣 兒童忌喝冰凍飲品降溫 中醫推介3款消暑不傷脾胃飲品 立夏廿四節氣｜中醫推介健脾消暑食材 按壓小朋友 ...
2024年5月23日 · 港聞. 社會新聞. 東區醫院30職員用膳後不適 大家樂：無法確定由食物引起. 撰文：梁祖兒. 出版： 2024-05-23 14:30 更新：2024-05-23 15:36. 7. 東區醫院周三（22日）接獲報告，有職員周二（21日）午膳進食購自兩間醫院餐廳的食物後同日陸續腹瀉、嘔吐等腸胃不適徵狀，涉及約30名不同部門職員。 院方要求餐廳承辦商今日暫停服務作深層清潔。 記者今午到場視察，涉事餐廳外貼出告示指暫停營業一天，午市時段會在飯堂外走廊提供外賣飯盒服務。 餐廳承辦商為泛亞美食，隸屬大家樂集團，集團回覆查詢時稱關注事件，稱受影響的員工確實在食堂用膳，但並非只在單一食堂就餐，所食用的食物亦非僅限於某一種類，所以「尚無法確定不適是否由食物引起。 + 2.
2024年5月9日 · 蛋白質是構成肌肉的關鍵成分，老年人應適量增加高優質蛋白質食物的攝入量，如牛奶、雞蛋、瘦肉、家禽、魚蝦類以及豆製品等。 同時確保攝入充足的主食、蔬菜和水果，以實現飲食均衡。 2. 每天至少運動30分鐘. 根據一項涉及350萬參與者的研究，腹部肥胖與癌症風險增加有關，尤其是腰圍較大的個體。 專家推薦通過增加身體活動來減少腰圍和內臟脂肪，建議每日至少進行30分鐘的運動，如跑步、快走、游泳、騎自行車等，以及球類運動。 即便沒有腹部肥胖問題，定期運動也有預防作用。
3 天前 · 對於首次會晤傳媒，女團「VIVA」中有「九頭身美女」之稱的Carina（李晞彤）受訪時表示：「今日一開始嘅時候係有啲緊張，但做咗唔同嘅訪問之後，我哋4個就好精神。（Mani要求好高，點面對呢種壓力？）我係會不斷咁準備自己，同埋佢而家係有見到我同Macy有變化嘅，因為我哋兩個係長期減肥組。
