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  1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › healthy-salad-recipes沙律食譜合集｜夏天必食輕盈飽肚！8款簡單水果蔬菜低卡版做法 - ...

    2024年7月3日 · 三色藜麥沙律做法. 做法： 1. 藜麥洗淨後加入水，放入電飯煲煮熟，放涼備用。 2. 將青瓜、車厘茄、紅洋蔥及熟蛋，切成所需形狀備用。

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › monk-fruit-sweetener-updates羅漢果糖｜作為代糖有3大好處！營養師：零糖零脂但不能多食 - ...

    2024年7月8日 · 世界衛生組織WHO、美國食品藥物管理局FDA及香港食安中心都評定了羅漢果糖屬安全甜味劑。孕婦、小朋友、哺乳中的媽媽、糖尿病患者及肥胖人士都可以食用。但是，本身對羅漢果敏感人士，則不應食用羅漢果糖。

    • Venus Law

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › osama-hamdy-diet-plan哈佛減肥法｜大熱瘦身法4週減20kg？附28天餐單及執行建議 - ...

    2024年6月25日 · 哈佛減肥法由哈佛的教授Osama Hamdi博士所設計，他是一位研究糖尿病和肥胖症的專家，而哈佛減肥法本是為肥胖糖尿病患者設計。

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 168-fasting-diet-updates168斷食真的有用嗎？營養師公開間歇斷食法 時間分配/怎麼吃最見 ...

    2024年6月19日 · 168斷食法顧名思義，是將三餐的時間集中在8小時內吃完，其他16小時不再進食，平時食用的食物總量不變，縮短進食時間，達到延長身體消耗體脂肪以及體內修復的時間。 但要注意的是168斷食法必須注意熱量足夠，若卡路里攝取不足一日所需，除了脂肪消耗外，也會開始分解肌肉來源的蛋白質來產生能量，維持身體正常運作。 因此在斷食期間，攝取足夠的蛋白質以及熱量相對重要許多，也保護自己肌肉量。 粟米代替白飯有助瘦身？ 營養師拆解卡路里、營養好處及禁忌：哪款可以減肥美肌？ 斷食法比較｜5大常見間歇性斷食模式：168/隔天/周斷食/52斷食法哪個更有效？ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 168 斷食時間分配.

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › sensitive-airway-solution氣管敏感止咳方法｜中醫拆解特徵及原因｜9招即時止痕！附湯水食 ...

    2024年7月8日 · 氣管敏感怎麼辦？轉天氣氣管敏感總會發作，難免帶來困擾！其實氣管敏感是都市人常見的病症，但很多人都不知所措，咳嗽、哮喘、氣管敏感有甚麼分別，氣管敏感症狀有什麼？萬一患上氣管敏感怎麼辦？想知道氣管敏感特徵及紓緩痕癢止咳方法，註冊中醫師黃燕卿為大家解答關於氣管敏感的9大 ...

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 1-week-diets-recipes減肥餐單推介｜一周至少減6磅！營養師建議七日食譜：不用節食循 ...

    2024年7月8日 · 減肥餐單有很多款，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内，不用捱餓、不用節食，也可以快速有效地減到6磅！ 想知這款減肥餐包括了甚麼？ 為甚麼可以做到健康瘦身的效果？ 立即看下去吧！

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › core-muscle-training-and減肚腩最快方法｜教練推介6大消脂運動｜一星期減走小腹贅肉 - ...

    2024年6月26日 · 1. 減肚腩最快方法：捲腹. Source：AlyFit YouTube Channel. 2. 減肚腩最快方法：交叉捲腹.

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