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地中海飲食是什麼?
甚麼人不適合地中海飲食法?
地中海飲食對健康有益嗎?
「地中海飲食金字塔」你知道嗎?
「地中海飲食」是源自於地中海沿岸國家的飲食法，以豐富蔬果、多魚肉少紅肉的飲食原則，具有長壽、抗癌、降三高的功效，無論是大人、小孩、銀髮族都適用，是世界醫師肯定No.1的健康飲食法！ 讓豐傑生醫－潘品嘉營養師，帶你了解6大類地中海飲食，以及地中海飲食一週菜單、食譜，輕鬆進入養生健康的飲食習慣。 （一）地中海飲食金字塔起源. （二）地中海飲食金字塔怎麼看？ ...
2024年5月15日 · 地中海飲食的5大好處. 日期：2024 年 5 月 15 日 作者： kierasun. 地中海飲食提供豐富的纖維、 維生素 、礦物質和抗氧化物，主要脂肪來源為單元不飽和和多元不飽和脂肪酸，有益於身體健康。 醫學研究顯示，地中海飲食有利於減重、預防心臟病、高血壓、失智和憂鬱症。 地中海飲食注重豐富的蔬果、全穀類、海鮮和健康油脂，這些元素可以輕鬆融入台灣飲食中，打造出台式地中海風味的料理。 每餐以一半蔬果、四分之一全榖類和四分之一蛋白質為基礎，保持均衡營養攝入。 選擇多色蔬果，並避免加工紅肉，多食用海鮮和家禽。 油脂方面，建議使用健康植物油如橄欖油。 这些小調整能讓你在台灣也品嚐到地中海風味的健康美食。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 地中海飲食的 5 大好處. 好處一、瘦身減肥.
2024年5月10日 · 地中海飲食最大的特點就是少吃紅肉，紅肉主要指的是像豬、牛、羊等四條腿動物肉類，一方面因為紅肉中的飽和脂肪比較高，心血管負擔會更重；另外一方面因為沿海地區盛產海鮮，和紅肉相比其實魚蝦更豐富易得，也是更加健康的食物來源。 ＃適當吃去皮禽肉和各類乳製品....
4 天前 · 肺癌3期婦用地中海飲食法 癌指數大跌不必再化療 劉博仁醫生分享病例指，曾有一名中年女子確診肺腺癌第三期，進行開刀手術後卻不願意按照治療流程做化療，結果導致病情惡化，由於癌細胞缺乏化療控制，她的肺癌抗原指數（Carcinoembryonic Antigen，CEA）從2狂升至12。
4 天前 · 營養功能醫學專家劉博仁醫生在節目 《下班經濟學》 中表示，全球有大量學術論文也指出，「地中海飲食法」是對癌症患者最有益的飲食方法。 他引述一項外國研究指，如果進行地中海飲食法，可以令大腸癌及乳癌的患病率降低20%；患前列腺癌的風險甚至能減低50%，而且能降低血壓、血糖及血脂。 【同場加映】 前列腺癌症狀 夜尿多是警號. 前列腺癌徵狀. 前列腺癌是生長緩慢的癌症，患者體內腫瘤可能存在多年不察覺，而病發初期通常沒有明顯徵狀。 若大家出現以下一種或多種徵狀，代表著癌腫瘤逐漸增大或已開始轉移。 小便頻密，尤其在晚間. 小便困難，久久不能排出尿液. 小便時感刺痛. 小便或精液帶血. 脊骨疼痛. 盆骨疼痛. 脊骨疼痛. 以上大部份症狀與一般前列腺增大的症狀極為相近，因此，應及早找醫生診斷。
3 天前 · 地中海飲食法助降低患癌風險50%星島日報 : https://www.stheadline.com/health-edu/3347923/%E9%86%AB%E7%94%9F%E5%A4%A7%E6%8E%A8%E6%9C%80%E5%BC%B7%E9%98%B2 ...
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- nat mo · 港健康
2024年5月5日 · 2024-05-05 00:00. 長壽秘訣｜ 一個人是否容易患病，甚至早死，遺傳基因扮演著一定角色。 不過，內地一項涉及35萬人的研究發現，只要在日常生活注重4大原則，即使有短命遺傳風險的人士，亦可降低62%早死風險，可延壽多年。 若採用1種飲食法更可降「三高」，預防糖尿病、癌症、心臟病等疾病，有助延年益壽！ 短命基因可逆轉？ 4招減62%死亡率. 浙江大學醫學院研究團隊4月29日在國際醫學期刊《 Journal BMJ Evidence Based Medicine 》發表上述研究指，健康的生活方式與長壽息息相關，甚至有機會減輕遺傳基因對早死的影響。 研究從英國生物銀行等數據庫，搜集了逾35萬人的健康數據，再持續追蹤他們近13年的發展，期間有逾2.4萬人離世。 到底有何發現？
