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2024年5月16日 · 夏季天热出汗多 科学补水5注意. 天气越来越热，大量出汗会导致水分消耗增多，学会科学补水十分重要。. 1、根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每日推荐饮水量为1500至1700毫升。. 夏季出汗多，可以根据日常身体活动情况以及所处环境，适当增加饮水量 ...
2024年5月16日 · 夏季天热出汗多 科学补水5注意. 天气越来越热，大量出汗会导致水分消耗增多，学会科学补水十分重要。. 1、根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每日推荐饮水量为1500至1700毫升。. 夏季出汗多，可以根据日常身体活动情况以及所处环境，适当增加饮水量 ...
2024年5月16日 · 小满养生 重在防热除湿. 小满节气到来，预示着闷热、潮湿的天气即将来临。. 此时养生，重点应注意防暑热、祛湿气。. 饮食上，暑湿通常对脾胃影响较大，可以多吃一些具有利水渗湿、健脾养胃的食物，比如绿豆、冬瓜、水芹等。. 同时由于夏季津液消耗增多 ...
2024年5月16日 · 小满节气民间祭车神吃野菜. “春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。. ”小满是二十四节气中的第八个节气，气候特点为气温升高，降雨增多。. 南方有“小满小满，江河渐满”的说法。. 在民间，围绕着农事活动和物候特点，形成了小满祭车神、吃野菜、面饼等 ...
2024年5月16日 · 在控制总能量的前提下，减重者可以合理地选择一些高钾、高纤维、高蛋白质等低能量、高饱腹感的食物，比如生菜、西蓝花等。 同时，建议减重者将30%至50%的主食替换为杂豆薯类、全谷物等粗杂粮。
