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打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面， 當身體需要前傾時，應保持背部平直， 使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，
桌下伸展一下： 坐著時將腳往前拉身，伸展你的足背，或讓雙腿抬一下，對於預防靜脈曲張很有效。 換張適合的椅子試試： 坐椅不合會導致坐姿不良，一般常見的滑輪椅，容易讓人肌肉處於緊張狀態，建議可採穩定性高的椅子讓人可以放鬆。
坐著不動腳底出汗的應對方法. 一.喝水. 白開水就行，尤其是體虛的人，越不喜歡喝白水的人，喝水的作用吃藥有的一拚。 二.飲食起居. 我要來念經了： ①不要吃辛辣食物！ 不要擼串！ 清淡飲食！ ②不要熬夜，十點前睡覺！ ③不要賴床，七點前起床！ ④室內通風！ ⑤洗腳水里加點醋！ ⑥純棉襪子！ 吸汗鞋墊！ ⑦備一雙室內鞋在辦公室。 三.常備物品. ①擦干腳，止汗露噴一噴。
STEP1.確定椅腳是否穩固，膝蓋自然彎曲。 左腳伸直時，身體扭轉，左手碰觸右腳。 反方向重複動作。 來回持續一分鐘。 STEP2.將雙手放在大腿下，腹部用力，抬起大腿，持續30秒。 來回兩次。 Reference: 精彩文章： 全台獨家「新光三越Outlet」SKM Park試營運！ 精品最低「3折起」、「鈴鹿賽道樂園」一日玩到底！ 產後老公嫌我胖，說他寧願抱頭肥母豬！ 她靠一招3個月狠甩20公斤 人妻 : 直接幫我戒掉消夜~ 90公斤胖妹交不到男友，連告白也被拒！ 她靠「一物」輕鬆瘦成女神，現在都要結婚了！ 胖到被小姑羞辱...發憤減肥試了生酮 運動 手術竟都沒用，最後成功瘦下來竟是靠「它」！ 網狂推：真的值得！ 看更多！ 請加入我們的粉絲團. 轉載請附文章網址. 小編趕快來試試看！
你家裡有這種大理石木椅嗎？. 以前幾乎家家戶戶都有這種椅子，雖然是木製椅，但嵌入很高級的大理石。. 有網友分享「從小坐到大的椅子 超喜歡這種椅子」！. 很懷念的...... 夏天坐在這種椅子上，冰冰涼涼的很舒服。. 現在很多家庭的客廳都是擺沙發，大概隻 ...
2、足底受力檢查. 正常人在行走的過程中，腳後跟先著地，腳後跟先用力，向前走的過程中足弓起到一個彈性的作用，把力傳到前腳（前腳位於第一個第二腳趾之間和第五柘骨的外側）。 阿姨腳掌的紅點外移，紅色區域變大，說明前腳開始有一定的輕度的塌陷了。 紅色表示受力最重的，綠色表示受力最輕的. 人的腳上有26塊骨頭，呈卯榫狀科學的排列，靠軟組織來維持解剖關係，也就是中醫所講的“筋”。 隨著人的衰老，筋的彈性慢慢衰退，前腳的骨頭固定的沒那麼牢固了，所以腳就有一定程度的塌陷。 年輕的時候氣血充盈，筋對骨頭的束縛能力強，足弓明顯，走路時足底受力點分佈合理。 人老了以後 氣血虧虛，筋對骨頭約束能力變差，足弓逐漸塌陷，足底受力點也和年輕時有了不同。 腳印形狀不同提示了足底受力點的變化。 3、雙腳衰老的內因.
正確的姿勢應是： 上身挺直，如果是靠背的椅子，腰背完全靠在椅背。 臀部切忌坐在椅子前面1/2左右的位置，那樣腰最累。 單手提重物. (source: toutiao) 單手用力，重量的分配不均會讓脊柱的兩側受力不均，肌肉的緊張度也不同，很傷椎間盤。 要記住，你不是超人！ 一隻手提不過來的用兩隻手！ 正確的姿勢應是： 雙手平攤一下重物，以保證身體的平衡和腰椎受力均勻。 還要注意，提重物時姿勢的轉換不要過猛，避免腰椎受傷。 仰身起床. (source: toutiao)
