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5 天前 · 胖子總是擔心吃不飽，而瘦子對飽的定義是不餓，他們不太會為了吃而吃，或是到了三餐時間非要吃飯，吃飯只吃七分飽，不會吃撐，絕不會勉強自己把東西通通吃進肚子裡。 #對食物很挑嘴. 他們吃東西通常很挑，如果遇到不喜歡吃的，一口都不想碰，寧可餓肚子也不吃不喜歡的東西，對於食物通常很有堅持。 【相關圖輯】減肥要戒飯竟是錯？ 營養師稱「份量對就沒問題」一碗飯熱量幾多卡（點圖放大瀏覽👇👇👇） + 9. #吃飯速度很慢. 他們吃飯不是狼吞虎嚥型，喜歡慢慢吃，他們的速度通常都是墊底的，喜歡細嚼慢嚥，將速度放慢也較容易有飽足感。 #喜歡喝水. 和飲料比起來，他們更愛喝水，而且並非口渴才補水，而是把喝水當成一種生活習慣，補足水分才能帶動體內代謝，降低變胖的可能性。
2 天前 · 正在減肥的你還在算熱量嗎？8個月狠甩22公斤的醫師魏士航，透過自己瘦身經驗，分享「控糖」才是關鍵。他說，若飯前飯後血糖波動大，不只引發飽睏、很快就餓，且「每一次（血糖）巨幅波動對血管都是一個損傷」，不只傷心腦血管，就連腎臟、視網膜也難逃。
2024年5月15日 · 公開菜單：還是會喝酒. 記者潘慧中／綜合報導. 百萬YouTuber Joeman近年身形消瘦，每當PO出照片就會被詢問減肥菜單，對此，他14日在Instagram限時動態解答眾人疑惑，「基本上就是少吃多動。. Joeman近況照超瘦！. （圖／翻攝自Instagram／joemanweng）. Joeman強調 ...
2024年5月15日 · 百萬YouTuber「Joeman」近期積極減肥，昨(14)日也分享了自己瘦身有成的近照，可以看到原本身材略為圓潤的Joeman整個人瘦了一大圈。
2024年5月24日 · 她教以「2211原則」製作3款「激瘦綠拿鐵」，控制在400kcal內。 製作時只須簡單地用米杯量度蔬果的份量，毋須用磅計算食材的克數。 綠拿鐵食材如何配搭？
2024年5月31日 · 大S年輕時為了上鏡好看，曾以激進的方式減肥，試過各種不健康方式，像是每天只吃一根香蕉，三週就瘦3公斤。 雖然瘦身方式很快速，但長期這樣下來，也把身體搞壞了。 大S曾胖到想放棄瘦下來。 （取自大S微博） 她懷孕生子後，影響到身體賀爾蒙，加上心臟不舒服，一直都在調養身體，減肥無法像以前用極端的方式，待身體狀況逐漸穩定後，大S也開始運動，平常一星期2次皮拉提斯跟瑜伽，每週1次1小時的重量訓練，每1到2週也會跳Zumba。 之前大S為了養成好孕體質，一改過往激烈節食的飲食習慣，不惜把自己吃胖。 （取自大S微博）
2024年5月15日 · 百萬網紅「 Joeman 」憑藉平奢對決與開箱影片走紅，每部影片動輒數十萬點閱率，常以肉感身材示人的他，近期鏟肉超過20公斤，從當初「胖哥」晉升 ...
