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2024年7月18日 · 本文，小編為讀者整理了各種變 ⌈ 大象腿 ⌋ 的成因；立即閱讀，看看你有沒有養成以下導致腿粗的壞習慣吧！ 目錄. 默默讓大腿變粗的原因. 輕鬆幾步擊退 ⌈ 大象腿 ⌋. 默默讓大腿變粗的原因. 一，久坐不動會導致血液循環不良，進而令脂肪更容易堆積在大腿。 長時間坐著除了會令腿部變粗亦可能會導致如頸椎、腰痛等健康問題。 二，高糖、高脂的飲食習慣會令脂肪囤積於身體，特別是大腿和臀部。 一旦多餘的卡路里會變成脂肪會導致腿部線條變得不緊實。 三，建議每天運動30分鐘；運動不足不但會令肌肉鬆弛，更會讓脂肪堆積。 此外，缺乏運動還會減慢代謝率，降低燃燒卡路里的效率。 四，站姿不良會讓腿部受力不均，導致腿部變形、肌肉僵硬，進而影響腿部線條。 五，翹腳會影響腿型、導致血液循環不良，進而導致肢水腫和靜脈曲張。
2024年7月30日 · 你有洗澡後發現頭髮都卡在去水塞，或者梳頭時頭髮瘋狂凋落的經驗嗎？正常情況下，我們每天會掉落50至100根頭髮；是自然的代謝現象。但是若果發現掉髮的數量日漸嚴重就需格外留意是否有脫髮的問題。頭髮掉落的原因有很多，下面高燒小編就為讀者們整理了幾項導致脫髮的因素。
2024年8月5日 · 一，心臟健康. 缺乏睡眠與心臟疾病、高血壓、中風和其他心血管問題風險增加有關。 持續而充分的睡眠有助於調節應激激素、維持健康的血壓並減少炎症，這些對心臟健康至關重要。 二，修復. 睡眠期間，身體經歷各種過程，有助於修復和恢復心臟和血管。 這包括損壞細胞和組織的修復，以及調節各種對心臟功能至關重要的生理功能。 三，血壓. 睡眠在調節血壓方面發揮重要作用。 長期睡眠不足可能導致血壓升高，這是心臟疾病的主要風險因素。 四，血糖調節. 正確的睡眠對身體調節血糖水平至關重要。 睡眠模式紊亂可能影響胰島素敏感性，可能增加罹患糖尿病等疾病的風險，這也可能對心臟健康產生不良影響。 五，體重管理. 睡眠不足可能破壞飢餓激素的平衡，導致食慾增加和對不健康食物的渴望。
2024年7月29日 · 教你分辨來自六種不同昆蟲的叮咬. am730. July 29, 2024. 夏天為大地帶來雨水，但亦同時為我們帶來蚊蟲；尤其蚊患特別嚴重，需要預防。. 可是即使再小心，有時候進行戶外活動也難免會被昆蟲叮咬。. 到底不同種類的蟲咬，患處反應會有甚麼分別？. 下文亦為大家 ...
2024年7月26日 · 不知你有否試過瘋狂做運動或是強忍節食但身體中的脂肪量仍然是堅持不下？從科學來說不論你用什麼飲食方法 (168、低碳、減碳、素食) 減脂不論方法健康與否，但如你不能達到能量赤字的話，都不會見到效果。所以想減掉脂肪的人必須要理解能量赤字。
5 天前 · 一，改善抑鬱和焦慮. 只要每星期進行三到五次、每次45分鐘的運動就能提高腦內啡的水平；從而產生愉悅感、發揮出抗抑鬱和焦慮等情緒等功效。 二，降低壓力. 現代人生活節奏急速，很容易壓力大到喘不過氣；運動能幫助放鬆。 建議可以做如瑜珈、游泳、跑步等運動，在運動時專注規律的呼吸，有助消除壓力、同時促進皮質醇分泌。 伸延閱讀： 【運動】想要皮膚光滑無瑕？ 運動時不要這樣做！ 三，增加自信. 有研究顯示持續鍛煉超過六個月可以幫助建立自信心；尤其看到運動帶來的改變，會令人有成就感，進而更願意繼續運動。 四，提升睡眠質素. 運動後的身體會比較疲累，情緒會較為放鬆；這樣的狀態下會更容易自然入眠。 但要記得，要避免在睡前做劇烈運動以免興奮過度難以入眠。 五，改善記憶力.
2024年7月23日 · 你會因為無法工作而緊張. 為了工作你會放棄業餘愛好、休閒活動和體育鍛煉。 你因為工作量太大而影響到身體健康。 以上問題你有多少項的答案是「經常」或「總是」呢？ 如果7項問題中至少有4項的答案是「經常」或「總是」，那你很有可能是一個工作狂！ 伸延閱讀： 【腸胃病】在家工作容易三餐無定時？ 醫生：不規律作息隨時影響腸胃健康. 工作成癮是疾病嗎？ 雖然工作狂的成因目前還沒有太多的研究，但是現象卻在近幾年得到了更多關注。 根據美國精神病學協會的精神疾病診斷與統計手冊，工作狂並未被認可為一種疾病。 在2016年5月，挪威卑爾根大學曾就工作狂作出了一項大型研究；並表示工作狂雖然並非疾病，但卻和強迫症、焦慮症和抑鬱症等其他精神病問題有關聯。 工作成癮有可能會對人產生與健康、職業和心理等產生負面的影響。
