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2020年7月7日 · 睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病，即使白天忙了一整天，晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好，該如何改善？ 中西醫師陳至奐醫師表示，不妨多按壓助眠穴道，可幫助身體放鬆、更好入睡。
失眠怎麼辦？. 3穴道按摩可改善！. 配合專家8招更好睡！. 作者: 李育權 / 2023 年 8 月 4 日. 失眠又找上你了嗎？. 夜晚翻來覆去總是睡不著、睡不好…你也有壓力大睡不著的煩惱嗎？. 失眠怎麼辦？. 失眠看什麼科？. 快往下看看中醫和心理師解析失眠原因、失眠 ...
從中醫的角度來看，穴位是人體非常敏感的部位，對穴位施加壓力可以減輕痛症、建立身心平衡並且改善整個身體的健康狀況。 最好當然是找受過專業培訓的醫師來進行穴位按摩。
2022年2月10日 · 若是身體上或是心理生病的失眠，會建議尋找醫師來去討論應該要如何改善，那其他原因，我們可以透過一些日常的方法來達到放鬆心情，達到快速入睡的效果。
2020年8月8日 · 老是失眠、睡不好？. 按按10助眠穴位，讓你一夜好眠. 睡不好嗎？. 中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。. 一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。. 更新日期 ／ 2024-05-30 ...
2021年6月17日 · 1. 神門穴： 可安定心神，改善失眠的問題。 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。 2. 合谷穴： 可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 3. 內關穴： 可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。 位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。 4. 心包區： 可補益心腎，穩定心神、促進睡眠。 位置：手掌中心區域。 穴道按摩方式. 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。 在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一手穴位，早晚各一次。 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。 點按：用手指，來點按穴位。 文、圖／艾蜜莉. 延伸閱讀： 失眠、淺眠怎麼辦？ 睡前 6 招伸展好入眠. 睡不好、睡不著怎麼辦？ 補充4種營養素使人一覺到天亮
2023年3月7日 · 失眠解決方法｜中醫推介改善失眠的食療及穴位按摩方法. 睡眠是我們最主要的作息方式之一，然而並非人人都能夠睡得安穩維持健康作息。. 失眠是常見的都市病，患者一般在夜間難以入睡，淺眠易醒，時常多夢，而嚴重者更會徹夜難眠，影響健康及 ...
2020年11月4日 · 失眠、睡不著怎麼辦？. 按揉6穴位 養血安神助好眠. 據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，每10人就有1人受慢性失眠所苦。. 現代社會人人壓力大，進而影響夜晚睡眠品質、失眠難熬。. 現任關山慈濟醫院中醫科主任沈邑穎 ...
2021年4月6日 · 真的有所謂能幫助睡眠的穴道嗎？ 本次要介紹14個失眠穴位按摩，當失眠導致頭痛又發作時，不妨按按這些「神奇穴道」，說不定能即刻幫助你安眠入睡。 【失眠穴道懶人包目錄】 4大耳朵穴道 ｜ 4大腳部穴道 ｜ 頭、手、腳6個穴道. 失眠，是不少都市人常見的問題。 －. 4大耳朵穴道舒緩失眠頭痛. 別看耳朵小小的，它可是許多經脈匯集的地方，因此中醫師或也會建議患者用耳珠貼布治療，只要貼在正確的穴道上，亦能幫助舒緩頭痛、失眠問題。 請留意，每個穴位按壓1~2分鐘即可，並維持每天4~5次的頻率，耳珠貼布不宜貼超過8小時。 以下推介4個助眠穴道，其針對輕度失眠很有效，若偶爾睡不著，不妨試試此療法。 但以策安全，孕婦或患重大、特殊疾病者需諮詢專業醫師的允許，再進行穴道按摩。
2024年1月2日 · 失眠看什麼科，有什麼解決辦法. 這些不同的失眠程度，其背後因素很多，不同的因素應該採用不同的方法來改善。 在中醫治療上，和失眠最有關的臟腑是「肝」和「心」2 臟，例如新的問題，若為虛證多屬陰血不足，心失所養；若為實證則多為火盛擾心，因心火亢盛或肝鬱化火所致。 其他尚有「脾」、「胃」、「膽」等內臟也可能與失眠相關，因此造成失眠的原因其實背後相當複雜，可以說牽一髮動全身。 中醫對於失眠其實有分成「實證」跟「虛證」2大類，並不是每個失眠的患者都是火氣大。 講到這裡，沒接觸過中醫的讀者可能會覺得什麼是實證，什麼又是虛證，這些名詞似懂非懂，但到底在講什麼？
