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1 天前 · 方東昇新節目《猜猜我是誰》將於6月24日正式播放，是繼TVB新聞部《新聞掏寶》、《尋人記》系列和《好睡好起》等，由「金句王」方東昇夥拍黃曉瑩的節目，相信會帶來令人期待的新聞通識遊戲平台！跟觀眾看著昔日珍貴的新聞片段，一起在無綫新聞Facebook留言猜猜片中主角是誰！
4 天前 · 10~13岁的小学生，每晚至少要有9小时的睡眠；. 而20岁以上的成年人，每晚通常只需要7~8小时 [1]。. 所谓的“要睡够8小时”，只是一个非常粗略的平均值。. 不需要苛求自己一定要睡足8小时。. 判断自己睡眠时间是否足够的标准是——白天是否有足够的精力，不 ...
2024年6月6日 · 幫助入睡的食物. 想要從飲食調整睡眠，可以多吃含有 色胺酸 (Tryptophan) 或是 GABA (γ-氨基丁酸) 、芝麻素的食物。 色胺酸 是一種必需氨基酸，簡單來說它是血清素的原料，他是一個快樂因子，也能有感幫助入睡。 富含色胺酸的食物如：全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳、牛乳…等。 GABA (γ-氨基丁酸) 是人體能自行製造的胺基酸之一，作為傳導物質的GABA能幫助調節生理機能，達到幫助入睡的功效。 富含GABA的食物有番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、糙米、南瓜…等。 許多食物都有或多或少幫助入睡的營養素，不過由於飲食習慣不一定都能吃到足量，有需求的人 吃GABA或色胺酸等保健食品，是更快速有感的方法！ GABA保健食品如何挑選，添加多少才有效？
2024年5月17日 · 2.睡前1至2小時避免劇烈運動，以免身體過度亢奮，難以入睡。 •3C產品： 睡前避免使用手機等3C產品，減少藍光刺激，讓大腦放鬆。 •培養好的睡眠習慣： 1.白天小睡時間應控制在1小時內，以免影響夜間睡眠時長。
2024年5月18日 · 想睡更好？試試腦科學博士的8好眠方法 為了不累積這些大腦的老廢物質，良好的睡眠是必要的。要如何才能睡得更好呢？有幾種方法。方法1／午睡30分鐘 習慣午睡30分鐘的人，與不午睡的人相比，罹患失智症的風險下降幅度高達50％。然而，午睡時間過 ...
2024年5月27日 · 《好睡好起粤语》剧情：人生三分一時間花在睡覺上，偏偏社會對睡眠課題認知不多，父母也只會教孩子「早睡早起」。 新節目《好睡好起》，顛覆大家對睡眠世界的想像，全城啟動Sleeping Mode！
2024年5月27日 · 状态： 已完结. 年份： 2023. 导演： 内详. 剧情简介:人生三分一時間花在睡覺上，偏偏社會對睡眠課題認知不多，父母也只會教孩子「早睡早起」。. 新節目《好睡好起》，顛覆大家對睡眠世界的想像，全城啟動Sleeping Mode！. 家家有本難「睡」的經，「數 ...
