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2024年6月13日 · 日常生活中容易忽略的7大瘦身秘訣. 1. 吃飽就停止進食. 聽起來很「當然」的道理，很多人卻做不到！ YANGA透露：「多人會潛意識想著以後吃不到了就會爆量飲食，我曾經這樣，一口氣吃太多胃很不舒服，甚至還買了消化藥」，所以建議吃飯時想著：「反正下次還能吃到」，有飽足感就放下筷子、停止進食。 2. 只拿要吃的量. 「拿出食物時，只拿準備吃的量」，YANGA舉例自己會想把桌上、盤子裡的食物清光，就算飽了也會吃到一點不剩，導致攝取過多卡路里、肚子飽到爆炸，雖然一點、一點取出食物也有「最終吃光光的時候」，但多一點的「麻煩」，對於阻止爆食還是很有幫助的。 3. 剩菜請冰冰箱.
2024年6月17日 · 現在越來越多人重視健康，理想體態也是許多人的目標，然而，琳瑯滿目的飲食選擇，如何有效地減重卻成為一大挑戰，或許你可能嘗試過各種減肥 ...
2024年6月14日 · 現在不流行痛苦的節食減肥 ，而是聰明的瘦身法， 在平常的飲食中加入幾款好喝的減肥水 ，不但可以幫助消水腫、還可以幫助肌膚補充水分與透亮 ...
2024年6月14日 · 日本「蔬果泥瘦身法」，只要早晚改喝蔬果泥，幫你排毒淨化輕鬆瘦. 減肥是一條不簡單的路，但其實有些日常生活的小習慣都能夠幫助你在減肥之路走得更輕鬆一點！ 今天就節錄《跟著韓國女星這樣吃！ ：完美藝人「享瘦」食譜大公開！ 》中的10個減肥小訣竅，讓你僅僅改變一點生活習慣，也能瘦！
2024年6月8日 · 編輯說： 以健康的蔬果、低熱量的飲食法，一周內就可以瘦下來！. 想在短時間內瘦身成功，最近在歐美、韓國女生間風行的「GM減肥法」在網路上 ...
2024年6月14日 · 燃脂運動是想要減去身體過多脂肪的最佳方法之一，當你選擇有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車時，身體會進行燃脂消耗多餘的卡路里。 如果你在好奇有哪些燃脂運動那麼你來對地方了！ 本篇帶你了解身體燃脂的秘密與10種燃脂運動推薦，協助你找到最適合的燃脂運動！
2024年6月11日 · 減肥成功有何秘訣？ 有醫生曾被病人指肥胖，其後他決心減肥，體重維持30年也不超標。 他分享5大減肥秘訣，不只能控制好磅數，甚至可逆轉脂肪肝、預防大腸癌！ 30年來體重不超標 醫生1個月減2kg. 肝膽胃腸科醫生蕭敦仁 在節目《聚焦2.0》分享自己的減肥經歷，他表示年輕時體重一度達70kg，為病人提供減肥建議時，更曾被對方反諷：「醫生不也胖胖的？ 」他坦言受打擊，於是根據「75210」原則瘦身，最終成功把體重維持在65kg至66kg，30年來體重未曾超標。 蕭醫生表示，這組「75210」代表著減肥的5大原則，只要持續實行就有效擺脫肥胖，更有逆轉脂肪肝的作用。 甚麼是「75210」減肥法？ ⬇⬇⬇. 「75210」減肥法. 睡滿7小時. 睡眠充足有助維持荷爾蒙平衡.
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