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3 小時前 · 欺騙餐好處1. 抑制飢餓感. 研究發現，飲食控制後的24 - 72小時內，瘦體素的濃度會比正常值少了30％，而瘦體素的主要作用就是抑制食慾和刺激熱量消耗，因此定期提高熱量攝取（欺騙餐）有助於瘦體素恢復正常水平，達到抑制飢餓的效果。. Cosmopolitan.com.hk. 欺騙 ...
5 天前 · 助眠食物推介5：白飯 日常我們經常都會吃到白飯，白飯中亦含有維他命及礦物質，例如鈣、鎂、維他命B6等 [11]。另外，白飯中的碳水化合物含量高，每100克白飯便有28克碳水化合物，為高升糖指數食物 [12]。有學者建議，睡前幾小時吃高升糖指數的食物，或有助於改善睡眠質素。
2024年5月7日 · 2024年5月6日. 蛋白質 食物排行榜！ 一文睇清蛋白質好處 飲蛋白粉即生暗瘡？ 減肥人士小心越飲越肥. 減肥要食蛋白質？ 近年提到減肥，不少人都會提倡多吃蛋白質豐富的食物，甚至以 蛋白粉 去增加吸收蛋白質，但你對蛋白質又知多少？ 植物蛋白跟動物蛋白又有甚麼分別？ 識食蛋白質絕對好處多多！ 今次Yahoo Food就請來營養師陳曼婷（Ariel...
- Yahoo Food
2 天前 · 膠原蛋白：促進皮膚和關節健康，改善皮膚彈性。. Omega-3脂肪酸：有助於心臟健康，減少炎症，改善大腦功能。. 蛋白質：提供必要的氨基酸，有助於修復和建設身體組織。. 豆類. 蛋白質：植物性蛋白質的優質來源，有助於肌肉修復和生長。. 膳食纖維：有助於 ...
2024年5月8日 · 胃食道逆流指的是進食後，胃酸和其他胃内容物逆流進入食道所導致的一種症狀。許多患者在胃食道逆流發作前，會先出現脹氣、打嗝，最初只有氣體嗝出，但隨著症狀惡化，最後便可能演變為胃酸或食物逆流。
1 天前 · 植物肉和傳統素肉在素食者飲食中擔任重要角色，兩者均提供多樣營養價值。消費者應根據個人需求、以及健康狀況作出不同選擇，以確保營養均衡且健康。撰文：陳筠霖(Krista) - 認可營養師(香港營養師學會) 「家營營養中心」營養師，中大食物及營養科學學士。
2 天前 · 肝臟促進膽汁分泌 肝臟除了具有解毒的作用之外，還能夠促進膽汁的分泌。 在肝臟功能正常時可以將膽汁分泌出來每天分泌約600-1000ml，透過膽管流入十二指腸，幫助脂肪、脂溶性維生素A、D、E和K2的消化和吸收，讓身體攝取高脂肪能 消化的食物之後，才能夠盡快消化掉，否則膽汁分泌量不足，消化 ...
