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5 天前 · 健康. 誰說減肥不能吃甜點？ 推薦5款輕盈低卡甜品，不用烤箱讓你在家也能解嘴饞. 05月24日 12:11 Tagsis. 減肥 並不代表要跟美味的 甜點 說再見，關鍵是選擇正確且健康的 食材 和 做法 。 以下是5款免烤箱、低卡路里美味的減脂甜點食譜，一起來看看怎麼做吧！ 可可摩卡蛋糕. 利用全麥吐司、香蕉、無糖酸奶、可可粉和咖啡醬製作而成的輕盈慕斯蛋糕。 健康天然的食材，卻能帶來滿足的可可風味。 藍莓燕麥慕斯. 燕麥和藍莓都是减肥好夥伴，製作成慕斯不僅美味還富含膳食纖維。 以優格和燕麥奶為基底，加入新鮮藍莓和檸檬汁點綴，香甜爽口。 巧克力燕麥蛋塔. 這款甜點的“塔皮”由燕麥、牛奶和黑巧克力組成，內餡則是清爽的濃稠優格。 燕麥賦予飽足感，黑巧克力滿足巧克力的渴望。 草莓優格凍.
5 天前 · 助眠食物推介4：核桃. 核桃是一種非常受歡迎的營養食物，當中含有超過17種維他命及礦物質，包括鎂、磷、銅及錳。. 此外，1盎司（約28.3克）核桃更含有2克膳食纖維，可謂好處多多 [9]。. 核桃更是褪黑素的最佳食物來源之一，這種睡眠調節激素有助改善睡眠 ...
2 天前 · 成分及製作方法的差異 營養價值與對身體的幫助 選擇植物肉或傳統素肉的考量 以下是傳統素肉、植物肉及其加工製品的營養成分： 植物肉和傳統素肉在素食者飲食中擔任重要角色，兩者均提供多樣營養價值。消費者應根據個人需求、以及健康狀況作出不同選擇，以確保營養均衡且健康。 撰文：陳 ...
5 天前 · 第一：多攝入天然、未經加工的全食物，如新鮮水果蔬菜、全穀雜糧、豆類等。 它們富含維生素、膳食纖維和抗氧化物，可以為身體補充營養、清除自由基。 第二：適度攝入優質蛋白和健康脂肪。 蛋白質是身體的基石，而healthy fats如橄欖油、核桃油等不飽和脂肪酸，有助於身體吸收維生素、調節荷爾蒙分泌。 第三：制定合理的運動計劃。 適當運動不僅可以燃燒熱量、提高新陳代謝,更能刺激生長激素分泌,延緩細胞老化。 保持健康的秘訣不在於刻意追求所謂的“健康飲食”，而在於回歸自然、Choose Food Over Food-Like Substances。 只要緊記“少油少鹽、多纖多維”的飲食準則，同時養成適度運動的好習慣，相信大家都能遠離“偽健康”陷阱，活力無限。 延伸閱讀： 誰說減肥不能吃甜點？
2024年5月22日 · 黃瓜含豐富的維生素B群、維生素C及鉀等營養素，有助於排毒、消除水腫和加速脂肪代謝。 尤其對於早晨常出現水腫的人來說，喝一杯水梨黃瓜汁更是很好的飲品選擇。 水梨和黃瓜均含有豐富水分，喝下後能達到補水排毒的雙重效果。 瘦身美白組合. 對於想要瘦身美白的人來說，挑選對的水果就顯得相當重要。 有些水果雖然營養豐富但糖分含量太高，吃多了不但體重不減反而更胖。 因此建議多攝取像蘋果、番茄、奇異果等維他命C含量高但熱量不高的水果。 其中蘋果和小番茄搭配的美白降血脂汁就相當不錯，蘋果中的蘋果酸和番茄中的番茄紅素都具有良好的抗氧化能力;而奇異果則是維他命C和膳食纖維的極佳來源，不但能促進排便還有美白作用，可與水梨或黃瓜搭配補水瘦身。 攝取足夠的水分. 此外，適量喝果汁還有利於減重的額外好處。
2024年5月7日 · 酸甜的菠蘿含豐富維他命C，具抗氧化功效，有助身體對抗自由基的傷害，有助提高免疫力。 綠色食物 – 虎皮尖椒 (港幣78元)、泰式素肉生菜包 (港幣198元 ) 微辣的青尖椒富膳食纖維，口感香脆，亦有溫中散寒的功效。 釀入豆腐，冶味開胃；使用素肉粒的泰式生菜包味道比原版多了一份輕盈感，配上口感清爽、含有葉酸、維他命A及C等的生菜，是消脂排毒的美味之選。 藍、紫和黑色食物 – 醬燒茄子 (港幣78元)、椰汁紫米糕 (港幣52元 ) 茄子味道雖較清淡，但脂肪和熱量極低，且含花青素、蛋白質、多種維他命及礦物質。 廚師團隊將茄子加入冶味醬汁烹調，再製成冷盤和脆炸兩味，提供雙重口感；富含膳食纖維的紫米又稱黑糯米，含有的花青素是天然的抗氧化劑，更有補血和健胃的功效。
2 天前 · 正骨復位的好處 1. 見效快 即時感受到舒服的效果。2. 改善內科病 給身體製造舒服臟腑環境，打好根基，令營養能有效輸送至各臟腑，從而提升臟腑功能，改善各種內科病。3. 改善痛症 直接了當處理好痛的根源，改善及消除錯位所產生的痛症、痺症。
