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21 小時前 · 8.酵素. 幫助分解難以消化的碳水和蛋白質等食物，減少食物在腸道產氣的機會. 9.益生菌. 有益並且幫助平衡腸道內菌群，減少有害氣體、幫助消化. 張語希列出9種可以緩解胃脹氣的飲食。. 張語希進一步指出，除了飲食調整，改變生活習慣也可以減少脹氣，像是 ...
1 天前 · 容易引起脹氣的食物. 豆類：含有難消化的醣類. 乳製品：對乳糖敏感者可能引發脹氣，因為體內缺乏消化的酵素. 高纖維食物：雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥. 碳酸飲料：含氣泡的飲料會增加腸胃氣體. 快速緩解脹氣的方法. ①食用 ...
4 天前 · 張語希表示，想快速緩解脹氣，除了食用酵素、益生菌、薄荷茶等消脹氣食物，也可以輕柔的腹部按摩和有氧運動促進腸胃蠕動；如有需要，請醫師開立消脹氣藥物，也可以寫飲食日誌追蹤和紀錄哪些食物引起脹氣。
5 天前 · 現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。 聯欣診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善身體的整體健康；不過僅單純 ...
3 天前 · 舒緩脹氣的飲食. 薑、薑茶 -促進消化、腸道運動，幫助減少脹氣。 香菜 -助於舒緩脹氣和胃部不適。 小茴香、茴香茶 -驅散氣體和促進消化的功效，緩解脹氣。 薄荷茶 -緩解脹氣和消化不良。 溫水 -藉放鬆消化道肌肉促進消化，減少脹氣發生。 酵素 -幫助分解難以消化的碳水和蛋白質等食物，減少食物在腸道產氣的機會。 益生菌 -有益並且幫助平衡腸道內菌群，減少有害氣體、幫助消化。 張語希表示，想快速緩解脹氣，除了食用酵素、益生菌、薄荷茶等消脹氣食物，也可以輕柔的腹部按摩和有氧運動促進腸胃蠕動；如有需要，請醫師開立消脹氣藥物，也可以寫飲食日誌追蹤和紀錄哪些食物引起脹氣。
5 天前 · 胃不好如何改善？現代人生活壓力大、飲食習慣不佳，常反覆出現胃痛、潰瘍等不適。《豐傑生醫》營養師為您解析3類養胃食物、10種養胃方法。
5 天前 · 常常胃食道逆流、脹氣？ 中醫師教你按「這」穴位就能改善. 黃慧玫. 2024年5月31日 週五 上午8:29. 「吃」對人有多重要？ 古言「食為命之源」，吃進去的食物，能轉化成維持生命所需的能源。 但根據醫療實證顯示，食物吃進去還不夠，身體能不能好好吸收更是關鍵！...
