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保持健康的體重：健康的體重可以減輕脊柱和椎間盤需承擔的壓力，從而降低椎間盤移位的風險。 保持良好的姿勢：頸項和背部要保持挺直。 盡量避免提起重物，而抬起重物時應使用適當的姿勢及技巧。
什麼是「椎間盤突出」？. 「椎間盤突出」是椎間盤破裂（或垂脫、突出）的俗稱。. 情況就像填滿果醬的冬甩裂開，令果醬漏出來。. 事實上，從初初踏入成年階段開始，纖維環便開始變得越來越弱 [1]。. 結果，椎間盤會因體重的壓力而變得更為脆弱。. 假如 ...
香港醫學專科學院院士 (骨科) 椎間盤突出有年輕化趨勢，發病年齡大多介乎30至55歲之間。. 相比起其他因肌肉、軟組織問題引致腰背痛，椎間盤突出會引發更嚴重的痛楚。. 甚麼是椎間盤突出？. 椎間盤是脊柱兩節錐體之間的軟骨盤，是富彈性的軟組織，除了 ...
2020年8月14日 · 出或者椎間盤變形、移位或破裂就會壓迫到附近的脊髓與脊神經，稱為椎間盤突 出，可能就會造成患者症狀不適。 突發性的椎間盤突出以青壯年者居多，有人統計20-50歲者達70%以上；男性多於女性（約4-6：1）。
2022年1月13日 · 椎間盤突出原因是什麼？. 人體的脊椎是由一塊塊的脊椎骨串接而成，在每節脊椎骨之間有一種圓盤狀的軟骨組織「椎間盤」。. 椎間盤能讓脊椎具有部分活動的功能，協助維持整條脊椎的穩定度，並兼有避震的效果。. 當椎間盤受到不正常的外力擠壓，就可能 ...
椎间盘突出症 [1]、椎間盤突出 [2] （ intervertebral disc herniation，herniation of intervertebral disc，HIVD）又称椎间盘疝出 [3] [4] [5]，是脊柱椎间盘 纤维环变性破裂，导致髓核 移位且超出范围，进而损害周围组织的一种综合症。
2023年10月16日 · 本文將詳述椎間盤突出的症狀、原因、治療及運動預防方法等，立即了解。什麼是椎間盤？椎間盤為兩節脊骨之間的軟組織，內層為啫喱狀髓核，外層為纖維軟骨環。隨著退化和不良姿勢影響脊骨結構 ，椎間盤會因壓力被壓出至神經管道，形成坐骨神經痛。
