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2024年8月2日 · 編按：徒步環島是許多人的夢想，但受限於種種因素，並非人人都能一次抽出20幾天出門徒步。. 何不分段徒步？. 為了兼顧工作和照顧失智父親，精神科醫師吳佳璇就選擇花費將近3年，逆時針分段徒步環島。. 她發現，用走路的速度看風景，可以發現許多以前 ...
2024年8月1日 · 中路：灣潭古道、坪溪古道. 淡蘭古道中路有2條路線，對熟齡族而言，幾乎沒有難度，一條是灣潭古道，另一條是坪溪古道。. 「灣潭古道可以走到有非常多漂亮瀑布的地方折返，坪溪古道的終點可以看到龜山島的海景。. 」吳雲天說，這2條古道旁邊都是森林 ...
3 天前 · 醫療保健. 每天按「高興穴」6分鐘，不只心情變好，對關節無力、抽筋、頭暈都有奇效！. 3步驟學會取穴與按法. 想到就按一下，養筋養心情。. 16954. 文／《優活健康網》王韻雅 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華. 編按：人體的「高興穴」在哪？. 怎麼取穴與按摩 ...
2024年7月22日 · 文／林芳如 圖／張曼娟提供 責任編輯／王美珍. 編按：知名作家張曼娟高齡88歲的媽媽，因罹患失智症和帕金森氏症，走路常摔倒，拿湯匙、筷子手抖得厲害。. 但是，將近2年來，每週規律上重訓課1小時，加上到日照中心上課，不只症狀緩解，用藥減輕 ...
2024年7月24日 · 1. 為何同樣遇到風寒、病毒、壓力，有人大病一場、有人沒事？ 2. 什麼是「鬆柔」之道？ 這和運動放鬆有什麼不一樣？ 3. 如何培養體內的「真陽之氣」？ 何謂身體素養、心靈素養、情感素養？ 4. 日常生活中，如何簡單做鬆柔的鍛鍊？ 一個動作就能改善. 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍. 來賓：台大中文系教授蔡璧名. 製作團隊：蔣德誼、徐莉智. 2024/07/24. Info.
2024年7月16日 · 原則1. 接納. 任何時候，解決問題的前提都是「 正視問題 」。 你很討厭某些人或他們的行為，但你必須接受無法逃避他們的事實。 例如，你的叔叔總喜歡以開玩笑的方式貶損你。 你無法改變這種血脈關聯，無法迴避親友聚會，也無法阻止他與你的父親常常來往。 但是，你仍有可作為的空間，那就是改變自己對他們所做事情的反應。 激烈反駁、憤怒翻臉可能對於改變他們的行為沒什麼效果， 那不妨試試冷處理。 禮貌地打招呼後就找藉口去忙自己的事情，對於他的種種言行盡可能不做回應 。 總之，從接納現狀開始，你就已經處在解決問題的路上。 原則2. 堅持自己. 其實，與難相處的人相處的最好方法是堅持自己。
2024年7月24日 · 熟齡族群想要擁有健康，當務之急是護住肌肉，阻止肌少症上身。. 醫學界發現，除了攝取足夠的蛋白質，若能善用HMB的神奇機轉，效果會更顯著，這方面的研究已蔚為熟齡養生新顯學。. 成年人在40歲後，肌肉質量平均每十年可減少8%，70歲後更以每十年可減少15% ...
