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2023年3月15日 · 減肚腩運動｜8個懶人必學減肚腩動作 這套平坦腹部的訓練共有8個動作，只要堅持一個月，便可成功減肚腩，以及得到苗條的腹部的線條，每個動作需做15-20次，然後休息30秒，再開始下一個動作。38歲靚媽梁芷珮亦有在Instagram和Youtube上載影片，教人如何燒脂減肚腩，只要堅持運動都可以擁有迷人腹肌。
這些減肚腩運動看似簡單，但實際進行起來卻並不容易，皆因動作的質量遠遠重於數量。換言之，想獲得理想中的收腹效果，甚至塑造出完美的腰線、馬甲線，動作的正確程度必需是在100%，否則即使天天在家運動，也始終無法取得成效。
如何輕鬆減肚腩？瘦腰減肚腩是女生瘦身第一步 ，也是管理健康的重要步！而且難度也不算高，要把水筒腰變 成瘦腰，就有減肚腩開始！想瘦身減肥，其實不一定要大費周章，只需要每日10分鐘做3件事，由減肚腩飲食入手，實現你的瘦腰減肚腩及瘦身夢想。
2023年4月23日 · 減肚腩飲食小貼士2. 低醣飲食. 減肚腩飲食小貼士3. 多攝取蛋白質. 減肚腩飲食小貼士4. 多攝取高膳食纖維. 減肥運動經常做，但發現肚腩、腰間贅肉減不掉？. 那是你根本沒有「對症下藥」！. 在減小腹前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的減肚腩最快 ...
2023年11月30日 · 減肚腩餐單例子. 三文魚或雞肉飯團，搭配無糖或低糖豆漿. 水煮蛋加鮮牛油果多士，配搭少量莓果. 雞蛋或雞肉三文治，走汁. 番薯、即食雞胸肉. 無醣希臘乳酪配莓果和杏仁. 兩餸飯可選非油炸肉類、蒸水蛋或豆腐，搭配大量青菜. 便利店可選雞胸肉、烚蛋、方 ...
減肚腩指南：成因、影響及最快、最有效方法（9大運動動作） 肚腩是許多人的夢魘，不但影響美觀，也可能預示著某些健康問題。 不同成因導致的肚腩需要對症下藥，透過調整飲食和運動習慣，再搭配一些輔助手段，就能在合理的時間內擺脫頑固的肚腩，恢復健康苗條的身材。
2023年1月20日 · 除了瘦腰減肚腩外，持續進行HIIT運動還能有效增加肌肉、增強心肺功能，甚至改善慢性疾病。大家不妨在家中每天抽20分鐘爆汗運動一下！ 5. 連續3周進行平板支撐 Photo by Sergio Pedemonte on Unsplash 平板支撐(plank)一直被視為其中一種最有效減肚腩的
