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減肥攻略. >. 【胃腩】胃腩有別肚腩，位置反映成因！. 消除胃腩運動 + 食物對抗胃腩大過胸！. 「胃腩大過胸」相信是有關於身形之中「最」令人難堪的形容詞，沒有「之一」吧﹗如果真的不幸聽到自己被這樣形容的話，當然會用盡辦法希望消除那「大過胸」的 ...
想知如何減走胃腩？ 仔細閱讀這篇「胃腩冷知識」，助你搞清楚胃腩和肚腩，分享3套減胃腩的動作，更教你4個減胃腩的絕世好方法。 胃腩 vs 肚腩 ：兩者相加，孕婦一名！ 首先，胃腩有時帶有胃氣的症狀，那就是胃脘撐脹，即使是空腹，上腹也會充滿飽脹的感覺，伴有噁心、嘔吐甚至是食欲大降，無法進食的現象。 另外，每日睡醒、飯前飯後都想要打嗝，胸口發悶。 這些屬於胃脹，但也可能是胃腩所導致的，是身體問題的一種。 正常情況下，肚腩較少出現類似情形，不大會引起胃脹。 要分辨胃腩或肚腩，以肚臍部位脂肪凸出的位置作為判斷。 1. 肚臍上面. 位於肚臍上方的胃腩。 進食太快、三餐不定、坐姿不當是造成這類胃腩的因素。 2. 肚臍四周的位置出現脹氣，不排除是宿便或便秘導致的胃腩。
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想減胃腩的話，首先就要減少進食會令胃氣產生的食物，例如薯仔、蕃薯、大豆等，胃氣脹會令胃部凸出，令胃腩更大。 如想促進胃腩減少，則可以食用一些有助抑制腹部脂肪形成的食物，例如葵花籽、黑豆、梨子等等，也可飲用蘋果醋，促進燃燒腹部多餘脂肪 ...
2024年4月10日 · 減胃腩方法1：多飲水. 上班族經常食外賣又久坐，很容易令消化系統變差，日常吸收的水份不足會影響消化，令脂肪更易積聚在腹部。 胃部在消化時需要水分，其實有助於促進新陳代謝，幫助身體排毒。 減胃腩方法2：選擇低脂、高蛋白的飲食. 叫外賣時可以低脂、高蛋白的飲食為主，切記不要亂食蛋白粉及能量棒，因為蛋白質可以幫助增肌之餘，過多的蛋白質會以脂肪的形式在身體儲存。 另外，出外飲食或者叫外賣可盡量以日本菜或越南菜以主，因為日本菜一般都以有優質蛋白質的魚類及海鮮入饌；越南菜中的湯粉及米紙等主食較低卡，只要控制脂肪攝入量，增加蛋白質攝入，有助於控制胃腩的形成。
減肥攻略. >. 【減胃腩】擊退肚凸凸！. 減胃腩終極對策：不捱餓愈吃愈瘦的5種食物+一星期減胃腩運動！. 【燕麥減肥】GEM、大S吃燕麥1個月減10磅？. 牛奶配燕麥會缺鈣、咖啡精小心！. 【拉筋減肥】8個你意想不到的拉筋運動好處！. 醫生也推薦的拉筋減肥法 ...
到底如何減肚腩？. 每天10分鐘3個瘦腰運動減胃腩. 如何輕鬆減肚腩？. 瘦腰減肚腩是女生瘦身第一步 ，也是管理健康的重要步！. 而且難度也不算高，要把水筒腰變 成瘦腰，就有減肚腩開始！. 想瘦身減肥，其實不一定要大費周章，只需要每日10分鐘做3件事，由 ...
