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2021年2月7日 · 高敏敏營養師統一以大杯裝做標準，列出15間茶飲店一杯珍珠奶茶的卡路里。 她指，一大杯珍珠奶茶約等於一碗飯的澱粉加13顆方糖的含糖量及20克的油脂，正常男女平均一天最好不要超過20-25克的糖，而大杯全糖的珍珠奶茶含糖量為約50克，已經超標一倍！
2023年5月31日 · 根據天仁茗茶官方網站的數據，珍珠奶茶和珍珠奶綠的卡路里是眾多茶飲當中最高的，珍珠奶茶冷飲的熱量為（中杯）410 Kcal、（大杯）602 Kcal；珍珠奶綠則是（中杯）412 Kcal、（大杯）605 Kcal。
珍珠奶茶最佳喝法，營養師教你這樣喝才不會胖. 根據世界衛生組織的建議，一天的游離糖的量應是在總熱量的 10％ 以下，也就是說假設一天的熱量需求是 2000 大卡，那只能攝取 50 克的糖。 2000 * 10% ÷ 4 = 50（g） 想要維持健康體重最重要的是避免熱量攝取超過身體所需，但人難免會有口腹之慾。 如果你真的很想喝珍奶，但又不想增加過多的熱量攝取，你最好的選擇可能是中杯無糖鮮奶茶。
2021年10月13日 · 但珍珠奶茶的熱量非常高，隨時一個不留神就會喝掉相等於幾碗白飯的卡路里！ 台灣營養師高敏敏就整合了11款牌子的珍珠奶茶和給了幾個小貼士予喜歡喝珍珠奶茶的朋友，
2021年6月1日 · 營養師高敏敏就整合了11間人氣台式手搖品牌珍珠奶茶的卡路里含量，一齊看看哪一個品牌的珍奶是熱量炸彈啦~ (點擊下圖看11間珍珠奶茶卡路里排行榜)
2021年2月1日 · 這樣算下來一杯 市售全糖的加料珍珠鮮奶茶 的熱量就介於『600~650大卡』之間，而少糖、半糖、微糖會需要按比例去計算；如果將鮮奶替換為奶精的話會再增加熱量喔，大約多增加將進十倍的卡路里，而且根據營養成份來說，鮮奶的營養價值也高出很多 ...
2020年4月20日 · 一杯落了糖水的茶（650ml），大約含172卡路里，如果無糖的話，雖則近乎不含卡路里，但要留意，珍珠奶茶的配料如奶精及珍珠的卡路里也不低。 建議一星期不多於一杯，同時減少吃飯的分量，或跑步以消耗吸收了的卡路里。
2021年5月6日 · 不過大家都係珍珠奶茶，但唔同店的珍珠奶茶卡路里差異可高達 2 倍！ 想知道天仁茗茶、COMEBUY TEA、貢茶、春水堂、茶湯會邊間熱量最高？ 你飲開果杯熱量算高定低？
2024年4月13日 · 台灣天仁茗茶早前在官網公開了各類茶飲的卡路里，當中珍珠奶綠的熱量最高，冰珍珠奶綠中杯裝的熱量為412卡，總糖量為30公克，換言之，一杯 ...
2022年8月24日 · 珍珠奶茶高達658卡路里 營養師：飲1杯最少要快跑52分鐘消耗. 【珍珠奶茶卡路里】夏天很多女生都喜歡喝台式手搖飲品消暑，當中珍珠奶茶更是不少人的最愛，但大家有沒有想過一杯珍珠奶茶熱量就已經高達658卡路里，最少要快跑52分鐘才能消耗掉？. 台灣營養師 ...
