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2024年8月26日 · 開始體重60.6kg,7月底體重51kg,身高160cm。2月底減到7月,歷時5個月,減重19斤歷時5個月,小基數減肥挺慢的,總共減了19斤,平均一個月4斤不到。越到後邊越慢越艱難,但我依舊堅持下來了
2024年8月19日 · 那我們為什麽要減少鹽的攝入呢?因為我們所有吃進去的鹽是在我們的身體內是以Na+離子的形式存在的,在體內Na+與水一起進去細胞內,如果我們吃的太多鹽就會造成我們身體內水分的變多,細胞變大,就會造成 我們身體出現水zhong的現象 ,那對於我們減肥的家人來說不想看見的一件事。
2024年8月28日 · 啞鈴劃船 - 打造背部「V」字形 換一個姿勢,雙腿微屈,上身前傾,保持背部挺直。 雙手握住啞鈴,然後像劃船一樣拉向胸部。這個動作不僅能夠鍛煉背部肌肉,還能幫助塑造一個迷人的「V」字形背部。閉上眼,想象自己正在一條寧靜的小河上劃船,享受著寧靜與力量帶來的雙重愉悅。
2024年8月23日 · 登頂過程: 1.全程徒步,9 點從哈巴村開始徒步,1 點半左右達到 4100 大本營,第二天夜裏 3 點多出發,5 點 50 到達 4900 雪線,7 點 50 左右登頂,拍照休息 20 分鐘下撤,10 點20回到大本營。 2.登頂的絕大部份路程走的比較勻速,唯獨印象比較深刻的時登頂前的月亮灣比較嚇人,坡度很陡,且石板路 ...
2024年8月29日 · 2024年8月20日,湖南省嶽陽市的天門山發生了一起令人痛心的事件。四名年輕的農村青年相約來到天門山,準備進行一次非同尋常的極限挑戰,結果卻以悲劇告終。事件引發了廣泛的關註與討論。在這四名年輕人中,分
2024年8月30日 · TOP2 每30分鐘起身活動 :研究發現,每坐30分鐘,起身步行5分鐘,是抵消久坐風險的最佳運動量,是唯一能顯著降低血糖和血壓的量。在大量進餐後,與一直久坐的人相比,血糖峰值降低了58%。 與之相比,每坐30分鐘,起身步行1分鐘也對全天的血糖水平有適度的好處。
2024年8月19日 · 另外,需要提醒朋友們的事,即使自己不吸煙,但常處於吸煙者的環境中,對健康的危害也是一樣的,二手煙暴露同樣會增加冠心病、卒中等心血管病風險 。研究顯示,不吸煙者暴露於二手煙後,冠心病及卒中風險會增加20%~30% 。