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- 固定澱粉的攝取份量：如果食量較小的糖友怕浪費，也可以選擇小碗或小份。 足量的膳食纖維：每餐最好都搭配一份的青菜，但要注意別淋上太多的滷汁、醬料。 以低飽和脂肪為主：以魚類、海鮮、雞肉和豆製品為主。 湯品選用清湯：少用濃湯或是勾芡的湯品，避免增加額外的含醣攝取量。 注意烹調方式：以清蒸、清炒、烤、滷為主，少吃油炸、油煎的食物。
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2024年5月13日 · 糖尿病飲食的重要原則. 其實飲食原則大同小異，可以依照國民每日飲食指南，來均衡攝取飲食 6 大類：水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類。 同時要三餐也需要定時定量、盡量避免加工食物，攝取足量的膳食纖維更有助於減緩血糖的波動。 幫助自己吃得好、吃得香，更讓血糖穩穩當當喔！ 糖尿病三餐怎麼吃？ 外食族的一週減醣菜單. 智抗糖依照糖尿病飲食原則，精心為生活忙碌、時常外食的糖友規劃一週外食菜單，兼顧營養的均衡更能同時幫助體重管理： 菜單特色. 低醣：每餐澱粉 2 – 3 份. 低熱量：每餐熱量 300 – 450 大卡. 均衡：每餐都有適量的碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取. 多樣性：21 組菜單選擇，可以任意搭配. 適用族群. 想要體重控制的外食族.
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3 天前 · 端午節期間，糖尿病和腎臟病患者更需要特別注意飲食，遵循專業建議，享受美味的粽子，同時也保護自己的健康。. 對於患有糖尿病或腎臟病的人來說，大量食用粽子可能會導致健康問題。. 台北醫學大學新國民醫院護理師黃㬩旼特別提醒，粽子的醣量和熱量高 ...
2024年5月28日 · 在了解如何搭配前，糖友們不妨先認識手上的飲品，屬於哪一種食物類別？ 掌握好 營養均衡 的重點，就能聰明搭配、穩定血糖。 乳製品，如：鮮奶、奶粉、無糖優酪乳
4 小時前 · 3. 高血壓風險：鹽分高的粽子增加高血壓風險，對心血管健康不利。. 4. 體重增加：高熱量粽子容易導致體重增加，過量攝取可能引發肥胖相關疾病。. 5. 膽固醇升高：高脂肪粽子增加血液膽固醇含量，增加心臟病和中風風險，心血管疾病患者或年長者建議少吃 ...
2024年5月17日 · 糖尿病是個需要控制飲食的慢性病，但這不代表患上糖尿病就要喪失享受飲食的權利，只要留意以下糖尿病食療建議，一樣可以食得安心。 飲食要均衡，以攝取足夠營養。
2024年5月23日 · 新陳代謝科何俊緯醫師提醒，糖尿病患者平時需遵循特定的飲食原則，包括多元攝取各類食物、定時定量攝取醣類食物、避免精緻糖類或加糖食物、多攝取含纖維與豐富蛋白質的食物、烹調時使用清蒸少油的方式，以及優先選擇優質植物油或低脂食物。
2024年5月13日 · 雖然高油、高糖皆是糖尿病患的禁忌食物，此外，肥胖的患者更不宜食用！ 但即便病人已經盡量避免，仍可能有血糖飆高的機會，因此，更顯得即時觀察血糖
