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6 天前 · 陳宏麟診所營養師林依婷表示，糖尿病飲食重點在於 總醣量的攝取與均衡搭配，同時減少添加糖的攝取，且進食順序也會影響餐後血糖波動， 建議先吃蔬菜類或豆魚蛋肉類，最後再吃全穀雜糧類。 全穀雜糧類（米飯、麵條、玉米、地瓜、紅豆及燕麥等）、水果類及乳品類為醣類食物主要來源，應搭配蔬菜類、豆魚蛋肉類及油脂堅果種子類才能均衡飲食並控制總醣量，以及避免加工食品，選擇原型食物並調整進餐順序才能吃得放心。 對於糖尿病患者而言，飲食計畫應個別化以達到總熱量及代謝目標。 林依婷表示，糖尿病外食的搭配原則應掌握醣類食物搭配，以速食店為例，速食店漢堡類除了某一品項漢堡醣量為4份以外，其他漢堡品項約為2～3份。 以下提供速食店及超商飲食建議：
6 天前 · 營養師林依婷表示，糖尿病飲食重點在於總醣量的攝取與均衡搭配，同時減少添加糖的攝取。. 根據統計，台灣罹患糖尿病人口突破220萬，相當於每十人就有一人罹患糖尿病。. 糖尿病為國人十大死因之一，於去年（民國111年）共超過1萬2千人死於糖尿病 ...
3 天前 · 國防醫學院微生物及免疫學研究所研究員顏明德表示，很多人一定都聽過有三高、肥胖問題，容易罹患糖尿病，主因是內臟脂肪產生過多發炎因子 ...
5 天前 · 3大飲食原則. 醫生當時分享3大飲食原則，只要遵從原則就能有效控制血糖： 1. 吃原型食物： 避免吃精緻澱粉和加工食品，即使是全麥麵包、藜麥餅乾或磨成粉的燕麥飲品，均屬於容易讓血糖波動變大的加工食品，而非天然原型食物。 2. 少吃糊化食物： 橙和橙汁、白飯和粥，都是後者對於血糖波動影響較大。
6 天前 · 52歲的糖尿病患者沈女士透過服藥及飲食控制，糖化血紅素(HbA1c)控制在6.7%左右(正常值4.0%至5.6%)，就糖尿病患者而言，還算穩定，日前定期抽血卻 ...
4 天前 · 減肥一定要戒糖？. 醫曝這種糖竟幫助增肌、水果1陷阱存脂肪「像喝油」. 蕭捷健醫師 2024-08-29 | 瀏覽數 160. 同樣都是糖，但適量吃這種糖可以幫助增肌，那種糖卻會降低代謝、促進脂肪形成。. 為什麼會這樣呢？. 因為這兩種糖在我們身體裡代謝和儲存的 ...
3 天前 · 如果糖友的血糖控制不佳，容易使腎臟過濾率增加、造成腎臟功能過勞；腎臟小血管長期泡在糖水中也容易受損，更會提高糖尿病腎病變的風險。 五原則避免腎功能惡化
