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2024年5月18日 · 皮膚科醫生黃韵婷將為大家詳細講解維他命C的多種功效、建議攝取量、食用方法、副作用以及哪些人不適合服用，讓大家更全面地了解維他命C對健康的益處。 1. 維他命C功效｜維他命C是甚麼？ 維他命C，又稱「抗壞血酸」，是人體必需的維他命之一，因為人體無法自行合成，必須通過飲食來獲取。 維他命C在柑橘類食物中較為常見。 無論是攝取人工合成的維他命C還是天然食物中的維他命C，根據目前的醫學研究，兩者之間並無顯著差異，因此大家可以根據個人喜好選擇補充劑或天然食物。 （圖片來源：pexels@pixabay） 閱讀全文. 2. 維他命C功效｜建議攝取量及時間. 男性每日建議攝取90毫克以上的維他命C，而女性則建議每日攝取75毫克以上。 醫生指出，無論是一次性補充還是分次攝取，效果都相同。
常見綜合維他命成分三：維生素C 維生素C，作為一種強效的抗氧化劑，扮演著保護身體免受自由基損害的角色，從而有助於預防心臟疾病。這種水溶性維生素不僅促進免疫系統健康，還參與修復身體組織、增強皮膚健康和增加鐵質吸收的過程。
2024年5月24日 · ．維他命b2：維他命b2可以幫助碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝，納豆、鰻魚、乳酪等可以獲取維他命b2。 ．維他命b12：維他命b12會參與脂肪酸氧化，一旦缺乏維他命b12就會使三酸甘油脂堆積在肝細胞，雞蛋黃、三文魚、蠔等有豐富維他命b12。
2024年5月20日 · 不少女生都喜歡吃的士多啤梨含有豐富的維他命C，可以幫助皮膚細胞製造膠原蛋白，增強皮膚的緊緻度及彈性，令皮膚有光澤又能美白。 美白食物 – 士多啤梨（圖片來源：Karolina Grabowska@Pexels） 美白食物推薦4. 西瓜. 含茄紅素及維他命C、A，可減少紫外線對皮膚的侵害，有助修復皮膚細胞及起保濕抗衰老的效果，不過較難吸收。 建議連同正餐一起吃，因食物中的油分會幫助釋放西瓜中的茄紅素，會較容易吸收。 （圖片來源：Karolina Grabowska@Pexels） 美白食物推薦5. 紅石榴. 含抗氧化物鞣花酸，可抵抗紫外線製造的自由基對皮膚的侵害，令皮膚可較快修復。 建議連籽吃，含有抗氧化物，纖維亦高會較飽肚，對減磅有幫助。
2024年5月25日 · 維他命C什麼時候吃最好？ 「維他命C何時吃最好」也是經常會被問到的問題之一，以下幾個時機點是大家最常問的： 飯前飯後吃：飯後服用維生素C的吸收率理論上會比空腹服用稍微高一點，但實際臨床上並看不出差異。 睡前吃：睡覺的時候，腎臟代謝會變慢，維生素C可能會留在體內比較久的時間，但最終是否會提高對人體的效用並無法確定。 與其他營養素一起吃：研究證實維生素C有助於鐵的吸收，一起服用效率更好。 所以不管哪個時間吃，最重要的仍然是「天天吃」。 不需要為了些微的差異而刻意更改服用的時間，反而容易導致忘了服用唷~
2024年5月15日 · 維他命 C 是動物體內重要的水溶性維生素，參與身體各式各樣的生理功能，尤其大家耳熟能詳的是維他命C可以幫助身體膠原蛋白的合成，但你真的清楚維他命C的功效跟好處嗎？ 本文由林宛錚營養師撰寫. 什麼是維他命C？ 維他命C（Vitamin C），又稱做維生素C、抗壞血酸，水溶性維生素之一，是很強的抗氧化劑，以左旋抗壞血酸 (還原型) 和左旋去氫抗壞血酸 (氧化型) 兩種型式存在。 有助於降低身體氧化傷害，在健康維持扮演不可或缺的角色，但無法由人體自行合成，須由飲食中獲得。 缺少維他命C時，容易有暴躁、貧血、呼吸短促、生長遲緩、傷口癒合不良、抵抗力差、易感染等情形。 嚴重者則可能出現微血管出血、牙齦紅腫、關節疼痛及皮下瘀斑或出血點等壞血症的症狀。 哪些食物富含維他命C？
5 天前 · 為了減少環境負擔，堅決少用塑膠，轉而使用成本較高但更環保的玻璃容器，外盒也選用經過FSC (森林管理委員會，全球最受認可的國際森林驗證標準之一)認證的原料製造! 喜歡淨白透亮的女孩子都懂『維他命C』的好，但也知道維他命C屬於不穩定的分子，一旦接觸陽光和空氣活性就會迅速降解… fru:C擁有業界領先的「膠囊式」封存技術，真的超厲害！ 採用「玻尿酸膠囊包覆新鮮維他命C」的方法，確保維他命C被緊緊“密封”在膠囊裡面，可以避免新鮮的維他命c被氧化，維持品質！ fru:C適合肌膚： 毛孔粗大、暗沉、痘疤、粉刺、黑頭等肌膚粗糙困擾者. fru:C 維他命C高濃度多果粹洗卸凝膠. 革命卸洗新感受，採用蒟蒻顆粒，深層潔淨毛孔殘妝，特別添加了維他命C、積雪草、果酸和三種神經醯胺，在洗臉卸妝的同時也能邊保養！
