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2024年5月30日 · 攝取維他命C有助兒童調整體質、維持健康！ 本文將介紹維他命C的七大功效與好處，並說明建議攝取量，讓爸媽能一次掌握相關知識，確保孩子能正確補充維他命C！
3 天前 · 維他命C在體內具有多種功能，包括增強免疫系統、抗氧化和促進膠原蛋白的合成。了解維他命C的作用和攝取方法，有助於維持整體健康。目錄 維他命C是什麼？維他命C的功效 每日推薦維他命C攝取量 維他命C缺乏的症狀和風險 維他命C補充劑
2024年5月21日 · 首先，維他命C對於 皮膚 、 骨骼 和血管的健康至關重要，因為它參與了 膠原蛋白 的合成。 此外，它還能增強我們的 免疫系統 ，幫助抵抗各種感染。 維他命C也是一種抗氧化劑，能夠中和有害的自由基，減少細胞損傷，從而預防許多慢性疾病。 瞭解這些作用後，我們自然會想要知道如何通過日常飲食獲取這一寶貴的營養素。 食物中的維他命C含量對照. 當我們談到維他命C的來源， 柑橘 類水果往往是最先被提及的。
2024年5月30日 · 根據衛生福利部發布的「國人膳食營養素參考攝取量」中建議，成年人每天應攝取100mg的維他命C來維持健康。 所以大家在補充維他命C時，可以用這個基準來衡量喔！ 若是本身狀況特殊，例如蠶豆症、腎結石、地中海貧血…等特殊疾病患者，在食用維他命C補充劑之前則應向專業醫事人員諮詢，確切了解自身情況後再食用。
2024年5月22日 · 而脂質體維他命C (Liposomal Vitamin C)用了一種新型藥物製劑「脂質體」，將維他命C放置在一定數目的磷脂(Phospholipid)水溶囊泡內，比我們體內的細胞小，且可以很容易地擴散到細胞中，並將維他命C等封閉的營養物質輸送到我們的身體細胞中，而不會消耗
2024年5月25日 · 關於維他命C的好處，其實不管Google、PTT、DCARD等網站及各大論壇都很容易搜尋到，其最主要的功能就是「抗氧化、促進膠原蛋白形成、青春美麗、養顏美容、調節生理機能、幫助新陳代謝、有助傷口癒合」。 維生素C要怎麼攝取？ 攝取的來源主要分為2個方向，「飲食攝取」的維他命C與「補劑攝取」的維他命C。 飲食攝取的天然維生素C來源主要是蔬菜與水果。 蔬果愈新鮮，維生素 C含量愈高。 而維生素C的含量與蔬果種類、新鮮度、生長環境、季節、烹調方式或儲存環境等因素都有所關聯。 維生素C的食物攝取來源有哪些？ 而補劑攝取的維生素C則有以下挑選原則： 挑選劑量足夠的維生素C. 衛福部公告 成人維他命C一天建議攝取量為100mg,上限值為2000mg, 因此挑選 維生素C 時須注意劑量是否在此區間。
2024年5月23日 · 對此，新竹東區吳易儒醫師 就發文分享了攝取維他命C的好處和富含維他命C的食物。 補充維他命C可以美白、抗老、抗過敏，讓肌膚透亮。 （示意圖 / Shutterstock）
