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2024年5月9日 · 健康. 醫師Easy. 運動健身｜運動時不幸受傷怎麼辦？ 5大策略加速康復避免二次傷害. 撰文：健康2.0. 出版： 2024-05-09 17:02 更新：2024-05-09 17:06. 雖然民眾在運動時，總會盡力避免運動傷害發生，但若不幸遭遇傷害也不必過度擔心。 醫師指出，只要透過適當的休息、保護、冰敷、熱敷、藥物治療、物理治療以及合理的緩和運動，可以更好地應對傷害，加速康復進程。 相關文章：運動健身｜哪些人適合微運動？ 5方法確認身體狀況微運動整頓身心 👇👇👇. + 14. 「適度休息」是保護受傷部位的第一步.
4 小時前 · 照X光也難發現 可藉微創治療 骨質疏鬆｜鍛鍊肌力平衡力防跌倒！大媽舞、慢跑4種運動有益骨骼 骨質疏鬆｜女性常見3大骨質問題！早上起床關節易僵硬恐患這疾病 骨質疏鬆｜臉上越多皺紋骨質密度越低！
2024年5月19日 · 相關文章： 腰痛｜扭傷腰疼痛難耐應該如何處理？ 把握這時機1招伸展助紓緩 病友依據濃度挑選合適運動方式 臨床上為了讓病友能夠安全的運動，除了配戴適合的護具以外，醫師建議依據凝血因子濃度來決定運動的等級，可以分為低、中、高的風險種類。
5 天前 · 雖然退化性膝關節炎不能根治，但透過治療及自我護理，可以減少因為關節勞損而引發的症狀、改善關節活動能力和生活功能障礙，以及預防復發：. 1. 維持健康體重：保持正常的體重或減輕超重或肥胖狀態可以減輕關節的負擔。. 額外的體重會增加關節的壓力 ...
6 天前 · 關節出現「喀喀聲」、簡單伸展活動都有難度、上落樓梯膝頭無力兼會痛、久坐後腰痠背痛？出現以上情況，你的關節可能已經提早退化！關節退化其實與年齡無關，經常久坐、低頭玩電話、肥胖或者經常做高強度運動，都有機會令關節加速退化。
3 天前 · 長者跌倒骨折2大類 如何治療？. 63歲「國民歌王」周華健唱紅《花心》、《朋友》等經典歌曲，近期參加演唱會因天雨路滑不慎滑倒，整個人重摔倒地！. 台灣光田醫院骨科部主治醫師謝逸樵表示，長者常見的跌倒骨折有兩大類，「脊椎壓迫性骨折」建議穿著背 ...
1 天前 · 當交感與副交感神經功能失去平衡，副交感神經過度活躍時，也可能造成腹瀉。須藉由運動、休息等方式調節自律神經的平衡。8. 免疫系統功能異常 自體免疫疾病、發炎性腸道疾病、後天免疫缺乏症候群（AIDS）、化學治療造成的免疫力低下或腸黏膜的受傷等
