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腰背痛怎麼辦?
如何緩解腰痛?
腰會痛是什麼原因?
下背痛怎麼辦?
2024年4月29日 · 要避免長期受到腰背痛的困擾，養和醫院物理治療中心主管羅家儀建議患者當面對痛症時，應留意以下4個步驟。 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽! 第一步：徹底檢查 排除頑疾及找出病因. 腰背痛除了可以是因為勞損或退化引起外，亦有可能是其他嚴重疾病的徵狀，例如癌症、細菌感染、強直性脊椎炎等，都可能會引致病人半夜疼痛，影響睡眠，而感染亦可能同時令患者出現發燒、食慾不振、體重下降等，如出現上述徵狀，應盡快求醫接受檢查。 至於因為意外碰撞或跌倒而引致的急性腰痛，即使未有明顯影響活動能力，都仍然有輕微骨折的可能性，羅家儀建議患者亦應及早求醫排除骨折，以免因忽略病情而惡化。 排除嚴重問題後，便可以了解引致腰背痛的原因是否與常見的問題有關，例如是否涉及日常生活習慣、工作或不良姿勢等。
4 天前 · 根據統計，平均每五人當中有四人會經歷不同程度的慢性腰背痛（持續時間超過 12 周）。我們日常站立、彎腰、跑跳或負重等動作會增加脊椎的壓力，加上香港人多數缺乏運動、經常姿勢不良，導致出現腳麻、腰痛或坐骨神經痛等椎間盤突出症狀。下文會為大家分析椎間盤突出成因、治療、預防 ...
2024年5月17日 · 養和醫療集團去年進行一項有關痛症的問卷調查結果顯示，港人常見的 痛症 以肩頸痛、 腰背痛 佔多，有超過三成受訪者「不清楚」引致疼痛的成因。 此外，僅三成受訪者會於經歷疼痛時選擇求醫。 有專科醫生表示，長期忍痛有可能令痛症問題惡化，造成惡性循環。 若非藥物治療無效，疼痛情况持續 3個月或以上，病情已影響睡眠、工作和生活作息等，應尋求適合的痛症治療。 本文為大家詳細講解 4種微創介入治療，有助長效止痛。 目錄. 痛症困擾？ 港人疼痛調查：肩頸腰背痛佔多 僅三成人求醫. 疼痛是疾病 持續3個月影響作息宜求醫. 常見4類慢性疼痛種類 跨專科處理痛症. 不同的介入治療：長效減痛 減少對藥物依賴. 射頻治療 熱力燒灼神經線阻截疼痛信號. 冷凍治療 低溫破壞神經組織止痛.
2024年5月4日 · 04/05/2024. 我們口中常提及的腰痛，其實也就是下背痛，它會影響我們骨盆前後傾、腰椎等活動。 而導致下背痛的成因有機會是長期以來的不良姿勢，包括不正確的坐姿、站姿和睡姿，甚或因為椎間盤突出等問題。 除此之外，因為腹部肌肉是脊椎的其中一個支撐點，若腹肌軟弱，亦是導致下背容易疼痛的因素。 今集，教大家5個簡單的動作，從放鬆背部及腰部開始，繼而強化腹肌的訓練，讓你緩解下背疼痛帶來的不適！ Tags: #拉筋 #健身 #健康 #痛症 #抽筋 #伸展運動 #運動 #小腿抽筋 #手臂 #圓肩 #寒背 #背肌訓練 #放鬆背部 #腰痛 #腹肌訓練. Call Me Doctor 更年期症狀：點解更年期會「躁底」、情緒不穩、周身唔妥？ 私密處痕癢？ 性生活大受影響？ 點順利過渡？ 醫生拆解！ 暫無回應
2024年5月3日 · 要預防椎間盤突出，江忠穎建議上班族可以注意3大重點：背肌強壯才能分擔脊椎承受的壓力，延緩退化，江忠穎建議上班族注意坐姿，多做伸展和鍛鍊背部肌肉的運動，例如游泳、深蹲、瑜伽等，將脊椎拉正，每坐著1個小時，建議起身走路、伸懶腰活動筋骨，讓脊椎可以得到短暫的減輕負重。 另一重點是，太軟的床和沙發反而會讓脊椎承受更多壓力，因此腰部已有症狀或感到不舒服的話，建議坐臥軟硬適中的床和座椅，睡覺姿勢也要注意。 江忠穎強調，枕頭太高、太低，對肩頸和脊椎都不好，每個人適合的枕頭高低會隨著年齡和身形改變，睡覺時枕頭應該支撐脖子，而不是只枕到後腦勺，否則脖子懸空會讓身體很累，變成沒睡飽。
3 天前 · 緩解腰部疼痛. 有腰痛問題者必須鍛鍊髖關節、臀中肌、臀大肌、腰方肌、腰大肌還有腹肌，甚至連大腿前後側內外側也不能放過。 為什麼這些都要練呢？ 這是因為腰痛等同於整個軀幹中段都有狀況，相關部位都必須鍛鍊，才能改善。 以下共3組動作訓練示範。 示範1：臀中肌肌力訓練. 示範2：臀大肌肌力訓練. 示範3：腿後肌肌力訓練. 緩解肩頸疼痛. 久坐的話，針對頸部、胸前和脖子前的肌肉會變得緊繃，需要做放鬆及訓練，以下共5組示範動作。 示範1：頸背伸展. 示範2 闊背肌肌力訓練. 示範3：頸前側自我放鬆. 示範4：頸側自我放鬆.
5 天前 · 睡醒不要馬上起床，先做這3個動作改善肢體僵硬，腰痠背痛都掰掰！ 影片提供：生生優動 診所暨運動物理治療所----------------------------------------------------------------------👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh👍 康健 F...
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