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2024年5月27日 · 下肢冰冷、走路一跛一跛！. 醫：「腳中風」不易察覺5成無症狀. 日期：2024 年 5 月 27 日 作者： 邱 玉珍. 家中長者如果走幾步路，腳就出現痠麻或是跟不上別人的腳步，有可能是周邊動脈疾病引起。. 醫師表示，發生於肢體血管的阻塞稱為「周邊動脈 ...
2024年5月22日 · 腿爆青筋怎麼消除？ 中醫建議用 3 穴位緩解靜脈曲張. 日期：2024 年 5 月 22 日 作者： 黃慧玫. 30 歲的 Cindy，因擔任櫃姐需長期久站，導致靜脈曲張上身，小腿爆滿青筋，讓她只能穿深色絲襪遮掩，然而，凹凸不平的紋路不僅嚴重影響外觀，還讓她動不動就腳痠、腳腫，進而尋求中醫師診治。 收治個案的中醫師吳宛容表示，經由處方中藥，以及每周針灸治療，促進腿部的血液循環，讓患者的腿部痠痛、腫脹感消除許多，靜脈曲張也較不明顯，增加患者的自信心。 吳宛容進一步指出，正常情況下，下肢靜脈的血流需克服地心引力不斷地向心臟回流，而靜脈壁上的靜脈瓣膜則阻止靜脈血向下倒流，以維持人體的正常功能運作。
2024年5月30日 · 跟所有疾病一樣，預防勝於治療，民眾若不想指外翻找上門，醫師建議以下4招預防方法： 1. 改掉不良的穿鞋習慣，如太高或楦頭太小的鞋子，避免長時間久站或走動 。 2. 因拇指外翻會隨時間角度變大，且嚴重的拇指外翻不可能自行恢復，故需多活動腳趾、矯正扁平足，才能預防勝於治療 。
2024年5月15日 · 研究指出，選擇 地中海飲食 ，攝取豐富的蔬菜、水果、全榖物和堅果等抗氧化營養素，有助於增強身體的 抗氧化 和 抗發炎能力 。 圖/kierasun. 內容原文 : 這款飲食對減肥、防失智都有用！ 營養師教「台式地中海飲食」怎麼吃. 延伸閱讀. 研究揭「綠色」地中海飲食可瘦肚子、逆轉血管硬化！ 營養師公開一週菜單. 地中海飲食入門基礎必讀！ 掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重. 食物可以預防胃潰瘍 ? 3 大營養素養好你的胃. 地中海飲食提供豐富的纖維、維生素、礦物質和抗氧化物，主要脂肪來源為單元不飽和和多元不飽和脂肪酸，有益於身體健康。 醫學研究顯示，地中海飲食有利於減重、預防心臟病、高血壓、失智和憂鬱症。
2024年5月9日 · 一、循序漸進增加有氧與阻力運動： 不論是舉啞鈴、彈力帶、坐站訓練，都有助增加肌肉強度，建議理想頻率最好每週 2-3 次。 二、攝取足夠營養素： 除了均衡攝取六大類食物以外，像是雙胺基酸、維生素D都是製造肌肉原料，均能幫助肌肉生長，鈣質則能維持骨骼健康，葡萄糖胺、軟骨素減少關節發炎。 許多人在運動、重訓完，會補充蛋白粉（支鏈的胺基酸）等等，其實蛋白質到人體體內，經由消化吸收最後還是變成胺基酸，因此補充胺基酸呢其實是最快的方式！ 最重要的是將好習慣持之以恆，適當的營養攝取加上運動可以減緩肌少症的發生。 文／王芊淩 影音／江宏倫 CG圖設計／楊紹楚.
2024年5月21日 · 呼籲教托育機構及家庭照顧者應定期清潔環境及重點消毒，同時注意居家、學習環境的通風與整潔，時常清洗消毒兒童常接觸之物品及玩具，並持續教導學童養成良好的個人衛生習慣，以避免將病毒傳染給嬰幼兒。 疾管署提醒， 由於成人感染腸病毒後通常沒有明顯症狀，易疏於防護傳染給家中幼兒，籲請民眾外出返家後務必先更衣，摟抱、餵食嬰幼兒前，應以肥皂正確洗手。 幼童如經醫師診斷感染腸病毒時，應落實生病不上課，以避免與其他幼童頻繁接觸造成交叉感染。 養成良好衛生習慣是預防傳染病的根本，唯有澈底落實才能避免讓傳染病有機可乘。 教育部指出，家長及教托育人員應多加留意學童及嬰幼兒健康狀況，如有出現重症前兆病徵，應儘速送到大醫院接受治療，掌握治療的黃金時間，降低重症風險。
2024年5月22日 · 第一、吃的很少. 為了減肥，有些人採用不健康的熱量限制，雖然短期內有效，但長期下來會減掉肌肉而非脂肪，導致基礎代謝率下降，形成惡性循環。. 這樣體重反覆波動，即溜溜球效應 (yo-yo effect)，稍微多吃就會復胖，減肥變得更困難。.
